Рецепт Конфеты кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты кето

Арахисовая паста, стандарт США 70 г
Кокосовое масло (жидкое) 35 г
Какао-порошок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 614.2 ккал 1684 ккал 36.5% 5.9% 274 г
Белки 16.5 г 76 г 21.7% 3.5% 461 г
Жиры 56.5 г 56 г 100.9% 16.4% 99 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 0.9% 1856 г
Углеводы (общие) 12.9 г ~
Пищевые волокна 9.9 г 20 г 49.5% 8.1% 202 г
Вода 1.8 г 2273 г 0.1% 126278 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 0.8% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 0.9% 1895 г
Витамин В4, холин 35.46 мг 500 мг 7.1% 1.2% 1410 г
Витамин В5, пантотеновая 0.851 мг 5 мг 17% 2.8% 588 г
Витамин В6, пиридоксин 0.354 мг 2 мг 17.7% 2.9% 565 г
Витамин В9, фолаты 27.5 мкг 400 мкг 6.9% 1.1% 1455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.445 мг 15 мг 23% 3.7% 435 г
бета Токоферол 0.102 мг ~
гамма Токоферол 4.48 мг ~
дельта Токоферол 0.366 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 8.3938 мг 20 мг 42% 6.8% 238 г
Ниацин 0.346 мг ~
Бетаин 0.215 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 608.96 мг 2500 мг 24.4% 4% 411 г
Кальций, Ca 54.23 мг 1000 мг 5.4% 0.9% 1844 г
Магний, Mg 178.12 мг 400 мг 44.5% 7.2% 225 г
Натрий, Na 258.81 мг 1300 мг 19.9% 3.2% 502 г
Сера, S 133.47 мг 1000 мг 13.3% 2.2% 749 г
Фосфор, P 306.9 мг 800 мг 38.4% 6.3% 261 г
Хлор, Cl 5.38 мг 2300 мг 0.2% 42751 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.405 мг 18 мг 30% 4.9% 333 г
Марганец, Mn 1.6223 мг 2 мг 81.1% 13.2% 123 г
Медь, Cu 1182.46 мкг 1000 мкг 118.2% 19.2% 85 г
Молибден, Mo 10.769 мкг 70 мкг 15.4% 2.5% 650 г
Селен, Se 21.754 мкг 55 мкг 39.6% 6.4% 253 г
Фтор, F 48.78 мкг 4000 мкг 1.2% 0.2% 8200 г
Цинк, Zn 2.8031 мг 12 мг 23.4% 3.8% 428 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.038 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.2 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.472 г ~
Валин 0.416 г ~
Гистидин* 0.296 г ~
Изолейцин 0.327 г ~
Лейцин 0.822 г ~
Лизин 0.362 г ~
Метионин 0.141 г ~
Треонин 0.279 г ~
Триптофан 0.123 г ~
Фенилаланин 0.639 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.487 г ~
Аспарагиновая кислота 1.624 г ~
Глицин 0.764 г ~
Глутаминовая кислота 2.708 г ~
Пролин 0.749 г ~
Серин 0.788 г ~
Тирозин 0.441 г ~
Цистеин 0.122 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 26.923 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 29.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.054 г ~
8:0 Каприловая 1.973 г ~
10:0 Каприновая 1.696 г ~
12:0 Лауриновая 12.035 г ~
14:0 Миристиновая 4.367 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.588 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 1.51 г ~
20:0 Арахиновая 0.331 г ~
22:0 Бегеновая 0.932 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.396 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.26 г min 16.8 г 78.9% 12.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.805 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.366 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.061 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.586 г от 11.2 до 20.6 г 58.8% 9.6%
18:2 Линолевая (ud) 6.532 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Конфеты кето составляет 614,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 614.2 кКал -%
Белки 16.5 г -%
Жиры 56.5 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 9.9 г -%
Вода 1.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ КЕТО

Конфеты кето богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 17 %, витамином B6 - 17,7 %, витамином E - 23 %, витамином PP - 42 %, калием - 24,4 %, магнием - 44,5 %, фосфором - 38,4 %, железом - 30 %, марганцем - 81,1 %, медью - 118,2 %, молибденом - 15,4 %, селеном - 39,6 %, цинком - 23,4 %

Чем полезен Конфеты кето

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты кето, калорийность 614,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты кето, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги