Рецепт Кофе молоко сахар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молоко сахар

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 255 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 160 г
Сахар песок 0 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молоко сахар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 8.9% 6333 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.1% 9333 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 5% 11526 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 23.3% 2375 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 2.2% 23077 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 8.9% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 32.2% 1714 г
Витамин В4, холин 10.7 мг 500 мг 2.1% 11.7% 4673 г
Витамин В5, пантотеновая 0.303 мг 5 мг 6.1% 33.9% 1650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 5.6% 10000 г
Витамин В9, фолаты 3.157 мкг 400 мкг 0.8% 4.4% 12670 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 28.3% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 3.3% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 1.234 мкг 50 мкг 2.5% 13.9% 4052 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4258 мг 20 мг 2.1% 11.7% 4697 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.4 мг 2500 мг 3.5% 19.4% 2894 г
Кальций, Ca 47.49 мг 1000 мг 4.7% 26.1% 2106 г
Магний, Mg 7.24 мг 400 мг 1.8% 10% 5525 г
Натрий, Na 20.51 мг 1300 мг 1.6% 8.9% 6338 г
Сера, S 12.3 мг 1000 мг 1.2% 6.7% 8130 г
Фосфор, P 36.5 мг 800 мг 4.6% 25.6% 2192 г
Хлор, Cl 42.41 мг 2300 мг 1.8% 10% 5423 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.3 мкг ~
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 1.7% 40000 г
Йод, I 3.47 мкг 150 мкг 2.3% 12.8% 4323 г
Кобальт, Co 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 17.2% 3247 г
Марганец, Mn 0.0165 мг 2 мг 0.8% 4.4% 12121 г
Медь, Cu 5.86 мкг 1000 мкг 0.6% 3.3% 17065 г
Молибден, Mo 1.928 мкг 70 мкг 2.8% 15.6% 3631 г
Олово, Sn 5.01 мкг ~
Селен, Se 0.771 мкг 55 мкг 1.4% 7.8% 7134 г
Стронций, Sr 6.55 мкг ~
Фтор, F 63.44 мкг 4000 мкг 1.6% 8.9% 6305 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 8.3% 6494 г
Цинк, Zn 0.1665 мг 12 мг 1.4% 7.8% 7207 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.185 г min 16.8 г 1.1% 6.1%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 24.578 мг ~

Энергетическая ценность Кофе молоко сахар составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе молоко сахар, калорийность 18 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молоко сахар, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты