Рецепт Соус томатный для фрикаделек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус томатный для фрикаделек

Томатная паста. Консервы	122 г
Чили, порошок	3 г
Базилик, сушеный	1.5 г
Орегано, сушеный	1.5 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Вода	600 г
Уксус яблочный	9 г
Сахар песок	5 г
Пшеничная мука, высшего сорта	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус томатный для фрикаделек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.4 ккал	1684 ккал	2.1%	5.9%	4757 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	5.1%	5429 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.1%	28000 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	8.8%	3269 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	8.5%	3333 г
Вода	88.6 г	2273 г	3.9%	11%	2565 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.4 мкг	900 мкг	6.6%	18.6%	1515 г
альфа Каротин	9.322 мкг	~
бета Каротин	0.384 мг	5 мг	7.7%	21.8%	1302 г
бета Криптоксантин	15.153 мкг	~
Ликопин	0.94 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.921 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	6.5%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	6.2%	4615 г
Витамин В4, холин	9.12 мг	500 мг	1.8%	5.1%	5482 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	9.6%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	18.6%	1527 г
Витамин В9, фолаты	6.674 мкг	400 мкг	1.7%	4.8%	5993 г
Витамин C, аскорбиновая	7.92 мг	90 мг	8.8%	24.9%	1136 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.457 мг	15 мг	3%	8.5%	3282 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.069 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.863 мкг	50 мкг	1.7%	4.8%	5794 г
Витамин К, филлохинон	7.5 мкг	120 мкг	6.3%	17.8%	1600 г
Витамин РР, НЭ	0.6359 мг	20 мг	3.2%	9%	3145 г
Ниацин	0.377 мг	~
Бетаин	0.068 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	176.15 мг	2500 мг	7%	19.8%	1419 г
Кальций, Ca	23.19 мг	1000 мг	2.3%	6.5%	4312 г
Кремний, Si	0.144 мг	30 мг	0.5%	1.4%	20833 г
Магний, Mg	13.38 мг	400 мг	3.3%	9.3%	2990 г
Натрий, Na	573.99 мг	1300 мг	44.2%	124.9%	226 г
Сера, S	16.22 мг	1000 мг	1.6%	4.5%	6165 г
Фосфор, P	18.4 мг	800 мг	2.3%	6.5%	4348 г
Хлор, Cl	902.8 мг	2300 мг	39.3%	111%	255 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	37.8 мкг	~
Бор, B	1.3 мкг	~
Ванадий, V	3.24 мкг	~
Железо, Fe	0.844 мг	18 мг	4.7%	13.3%	2133 г
Йод, I	1.64 мкг	150 мкг	1.1%	3.1%	9146 г
Кобальт, Co	4.669 мкг	10 мкг	46.7%	131.9%	214 г
Марганец, Mn	0.1032 мг	2 мг	5.2%	14.7%	1938 г
Медь, Cu	99.22 мкг	1000 мкг	9.9%	28%	1008 г
Молибден, Mo	8.692 мкг	70 мкг	12.4%	35%	805 г
Никель, Ni	0.079 мкг	~
Олово, Sn	0.19 мкг	~
Селен, Se	1.255 мкг	55 мкг	2.3%	6.5%	4382 г
Титан, Ti	0.4 мкг	~
Фтор, F	87.28 мкг	4000 мкг	2.2%	6.2%	4583 г
Хром, Cr	0.08 мкг	50 мкг	0.2%	0.6%	62500 г
Цинк, Zn	0.2675 мг	12 мг	2.2%	6.2%	4486 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.622 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.016 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.015 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.027 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.018 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.017 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.039 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.034 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~

Энергетическая ценность Соус томатный для фрикаделек составляет 35,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	35.4 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	6.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	88.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ТОМАТНЫЙ ДЛЯ ФРИКАДЕЛЕК

Соус томатный для фрикаделек богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 39,3 %, кобальтом - 46,7 %, молибденом - 12,4 %

Чем полезен Соус томатный для фрикаделек

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус томатный для фрикаделек, калорийность 35,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус томатный для фрикаделек, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Судак отварной с морковью,луком,сельдереем

Яйца с радужный форелью,авокадо,зеленью и печенью трески

Яичный блинчик с паштетом печеночным с белыми грибами, сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-06-01

Калорийность: 1182 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-06-03

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе