Рецепт Кофе по турецки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе по турецки

Кофе натуральный, молотый 40 г
Вода, бутилированная, в общем 100 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе по турецки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.4 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1863 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 5.2% 2111 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 7.3% 1514 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 5.4% 2047 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 18.3% 606 г
Вода 66.3 г 2273 г 2.9% 3.2% 3428 г
Органические кислоты 2.4 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 3.2% 3462 г
Витамин РР, НЭ 4.9826 мг 20 мг 24.9% 27.5% 401 г
Ниацин 4.387 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 413.19 мг 2500 мг 16.5% 18.3% 605 г
Кальций, Ca 44.68 мг 1000 мг 4.5% 5% 2238 г
Магний, Mg 52.9 мг 400 мг 13.2% 14.6% 756 г
Натрий, Na 1.9 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 68421 г
Фосфор, P 51.1 мг 800 мг 6.4% 7.1% 1566 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.397 мг 18 мг 7.8% 8.6% 1288 г
Медь, Cu 4.52 мкг 1000 мкг 0.5% 0.6% 22124 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~

Энергетическая ценность Кофе по турецки составляет 90,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.4 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 66.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ ПО ТУРЕЦКИ

Кофе по турецки богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 24,9 %, калием - 16,5 %, магнием - 13,2 %

Чем полезен Кофе по турецки

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе по турецки, калорийность 90,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе по турецки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы