Рецепт Кофе с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с сахаром и молоком

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 165 г
Вода водопроводная питьевая 160 г
Сахар песок 9 г
Кофе растворимый, сухой 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.7 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4467 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.3% 5067 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.6% 4667 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 6.1% 4294 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 10.6% 2481 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.8 мкг 900 мкг 1.2% 3.2% 8333 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 11.4% 2338 г
Витамин В4, холин 11.62 мг 500 мг 2.3% 6.1% 4303 г
Витамин В5, пантотеновая 0.187 мг 5 мг 3.7% 9.8% 2674 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.463 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 16240 г
Витамин В12, кобаламин 0.197 мкг 3 мкг 6.6% 17.5% 1523 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 1.9% 14063 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.8% 30612 г
Витамин Н, биотин 1.576 мкг 50 мкг 3.2% 8.5% 3173 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4657 мг 20 мг 2.3% 6.1% 4295 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.99 мг 2500 мг 2.9% 7.7% 3473 г
Кальций, Ca 60.92 мг 1000 мг 6.1% 16.2% 1641 г
Магний, Mg 7.37 мг 400 мг 1.8% 4.8% 5427 г
Натрий, Na 26.57 мг 1300 мг 2% 5.3% 4893 г
Сера, S 14.28 мг 1000 мг 1.4% 3.7% 7003 г
Фосфор, P 45.1 мг 800 мг 5.6% 14.9% 1774 г
Хлор, Cl 54.18 мг 2300 мг 2.4% 6.4% 4245 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.6 мкг ~
Железо, Fe 0.076 мг 18 мг 0.4% 1.1% 23684 г
Йод, I 4.43 мкг 150 мкг 3% 8% 3386 г
Кобальт, Co 0.394 мкг 10 мкг 3.9% 10.3% 2538 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.5% 66667 г
Медь, Cu 10.69 мкг 1000 мкг 1.1% 2.9% 9355 г
Молибден, Mo 2.463 мкг 70 мкг 3.5% 9.3% 2842 г
Олово, Sn 6.4 мкг ~
Селен, Se 0.985 мкг 55 мкг 1.8% 4.8% 5584 г
Стронций, Sr 8.37 мкг ~
Фтор, F 43.86 мкг 4000 мкг 1.1% 2.9% 9120 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 5.3% 5051 г
Цинк, Zn 0.2018 мг 12 мг 1.7% 4.5% 5946 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.374 г min 16.8 г 2.2% 5.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.074 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.9%

Энергетическая ценность Кофе с сахаром и молоком составляет 37,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.7 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с сахаром и молоком, калорийность 37,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги