Рецепт Компот абрикосово-яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот абрикосово-яблочный

Вода 2500 г
Сахар песок 115 г
Яблоко (Варка без слива) 300 г
Абрикосы (Варка без слива) 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот абрикосово-яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 10.9% 4056 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.7% 5000 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 17.8% 2431 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.8 мкг 900 мкг 3.3% 14.3% 3020 г
бета Каротин 0.179 мг 5 мг 3.6% 15.7% 2793 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.7% 22500 г
Витамин В4, холин 0.64 мг 500 мг 0.1% 0.4% 78125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 3.5% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.6% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.385 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 103896 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 4.3% 10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 4.3% 10000 г
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 84746 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.1143 мг 20 мг 0.6% 2.6% 17498 г
Ниацин 0.096 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.24 мг 2500 мг 2.5% 10.9% 4017 г
Кальций, Ca 8.28 мг 1000 мг 0.8% 3.5% 12077 г
Кремний, Si 0.477 мг 30 мг 1.6% 7% 6289 г
Магний, Mg 2.48 мг 400 мг 0.6% 2.6% 16129 г
Натрий, Na 3.44 мг 1300 мг 0.3% 1.3% 37791 г
Сера, S 1.93 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 51813 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 2.2% 20513 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 167883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.7 мкг ~
Бор, B 13.5 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 7% 6207 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 71429 г
Кобальт, Co 0.326 мкг 10 мкг 3.3% 14.3% 3067 г
Литий, Li 0.264 мкг ~
Марганец, Mn 0.0199 мг 2 мг 1% 4.3% 10050 г
Медь, Cu 27.09 мкг 1000 мкг 2.7% 11.7% 3691 г
Молибден, Mo 1.552 мкг 70 мкг 2.2% 9.6% 4510 г
Никель, Ni 1.522 мкг ~
Рубидий, Rb 3.9 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 157143 г
Стронций, Sr 0.19 мкг ~
Фтор, F 77.63 мкг 4000 мкг 1.9% 8.3% 5153 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 2.6% 17241 г
Цинк, Zn 0.0233 мг 12 мг 0.2% 0.9% 51502 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.151 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот абрикосово-яблочный составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот абрикосово-яблочный, калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот абрикосово-яблочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты