Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 420 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.7% | 894 г |
Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 1.7% | 1400 г |
Углеводы | 86 г | 219 г | 39.3% | 9.4% | 255 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1% | 2368 г |
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.9% | 1250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.1% | 2083 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.7% | 1429 г |
Витамин В9, фолаты | 47 мкг | 400 мкг | 11.8% | 2.8% | 851 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.86 мг | 15 мг | 12.4% | 3% | 806 г |
Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
Витамин РР, НЭ | 1.11 мг | 20 мг | 5.6% | 1.3% | 1802 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 113 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.1% | 2212 г |
Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
Натрий, Na | 314 мг | 1300 мг | 24.2% | 5.8% | 414 г |
Сера, S | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.5% | 1639 г |
Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 2.5% | 976 г |
Хлор, Cl | 546 мг | 2300 мг | 23.7% | 5.6% | 421 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 2.2% | 1059 г |
Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% | 5.5% | 435 г |
Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 6% | 400 г |
Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 2.2% | 1064 г |
Молибден, Mo | 10.8 мкг | 70 мкг | 15.4% | 3.7% | 648 г |
Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 49.7 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухари с цукатами составляет 420 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 420 кКал | -% | |
Белки | 8.5 г | -% | |
Жиры | 4 г | -% | |
Углеводы | 86 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|