Рецепт Вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вареники с вишней

Пшеничная мука, высшего сорта 310 г
Вишня 310 г
Вода 410 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116.2 ккал 1684 ккал 6.9% 5.9% 1449 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 4% 2171 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.8% 11200 г
Углеводы 24.2 г 219 г 11.1% 9.6% 905 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 6.9% 1250 г
Вода 69.4 г 2273 г 3.1% 2.7% 3275 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 0.5% 17647 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 3.4% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1% 8571 г
Витамин В4, холин 17.49 мг 500 мг 3.5% 3% 2859 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 2% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 2.8% 3030 г
Витамин В9, фолаты 9.962 мкг 400 мкг 2.5% 2.2% 4015 г
Витамин C, аскорбиновая 4.51 мг 90 мг 5% 4.3% 1996 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.542 мг 15 мг 3.6% 3.1% 2768 г
Витамин Н, биотин 0.722 мкг 50 мкг 1.4% 1.2% 6925 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.0534 мг 20 мг 5.3% 4.6% 1899 г
Ниацин 0.482 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.77 мг 2500 мг 4.6% 4% 2197 г
Кальций, Ca 18.34 мг 1000 мг 1.8% 1.5% 5453 г
Кремний, Si 13.544 мг 30 мг 45.1% 38.8% 222 г
Магний, Mg 13.04 мг 400 мг 3.3% 2.8% 3067 г
Натрий, Na 7.28 мг 1300 мг 0.6% 0.5% 17857 г
Сера, S 23.27 мг 1000 мг 2.3% 2% 4297 г
Фосфор, P 34.9 мг 800 мг 4.4% 3.8% 2292 г
Хлор, Cl 8.98 мг 2300 мг 0.4% 0.3% 25612 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 347 мкг ~
Бор, B 48.8 мкг ~
Ванадий, V 34.61 мкг ~
Железо, Fe 0.512 мг 18 мг 2.8% 2.4% 3516 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 0.6% 14286 г
Кобальт, Co 0.783 мкг 10 мкг 7.8% 6.7% 1277 г
Литий, Li 0.903 мкг ~
Марганец, Mn 0.1963 мг 2 мг 9.8% 8.4% 1019 г
Медь, Cu 60.43 мкг 1000 мкг 6% 5.2% 1655 г
Молибден, Mo 5.302 мкг 70 мкг 7.6% 6.5% 1320 г
Никель, Ni 5.177 мкг ~
Олово, Sn 1.57 мкг ~
Рубидий, Rb 23.2 мкг ~
Селен, Se 1.836 мкг 55 мкг 3.3% 2.8% 2996 г
Стронций, Sr 1.78 мкг ~
Титан, Ti 3.31 мкг ~
Фтор, F 50.34 мкг 4000 мкг 1.3% 1.1% 7946 г
Хром, Cr 2.77 мкг 50 мкг 5.5% 4.7% 1805 г
Цинк, Zn 0.2558 мг 12 мг 2.1% 1.8% 4691 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.466 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 116,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 116.2 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 24.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 69.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ

Вареники с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 45,1 %

Чем полезен Вареники с вишней

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вареники с вишней, калорийность 116,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги