Рецепт Желе спортивное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе спортивное

Творог 5% [Маслозавод Нытвенский] 200 г
Яблоко 60 г
Корица, молотая 2 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 1 г
Желатин пищевой 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе спортивное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1347 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 19% 422 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 5.1% 1556 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 1.8% 4563 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 3.6% 2222 г
Вода 72.5 г 2273 г 3.2% 2.6% 3135 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 128571 г
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
бета Криптоксантин 3.221 мкг ~
Ликопин 0.105 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.663 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин В4, холин 0.79 мг 500 мг 0.2% 0.2% 63291 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.674 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 59347 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.9% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 0.3% 27778 г
гамма Токоферол 0.073 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.1459 мг 20 мг 5.7% 4.6% 1745 г
Бетаин 0.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.63 мг 2500 мг 1% 0.8% 9754 г
Кальций, Ca 62.33 мг 1000 мг 6.2% 5% 1604 г
Магний, Mg 7.65 мг 400 мг 1.9% 1.5% 5229 г
Натрий, Na 1.13 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 115044 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 120482 г
Фосфор, P 25.9 мг 800 мг 3.2% 2.6% 3089 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.238 мг 18 мг 1.3% 1% 7563 г
Марганец, Mn 0.1376 мг 2 мг 6.9% 5.5% 1453 г
Медь, Cu 129.26 мкг 1000 мкг 12.9% 10.3% 774 г
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 0.69 мкг 4000 мкг 579710 г
Цинк, Zn 0.0213 мг 12 мг 0.2% 0.2% 56338 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.065 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.557 г ~
Валин 0.153 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.208 г ~
Лизин 0.32 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.132 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.154 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.538 г ~
Аспарагиновая кислота 0.363 г ~
Глицин 1.565 г ~
Глутаминовая кислота 0.747 г ~
Пролин 1.134 г ~
Серин 0.21 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.709 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Желе спортивное составляет 125 кКал.

  • Порция = 285 гр (356.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 125 кКал -%
Белки 18 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 72.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ СПОРТИВНОЕ

Желе спортивное богат такими витаминами и минералами, как: медью - 12,9 %

Чем полезен Желе спортивное

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе спортивное, калорийность 125 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе спортивное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги