Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Новый рецепт

Опята 100 г
Вода 100 г
Соль поваренная пищевая 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.3 ккал 1684 ккал 0.4% 5.5% 23068 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 12.3% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 9.6% 14000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 1.4% 109500 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 116.4% 1176 г
Вода 63 г 2273 г 2.8% 38.4% 3608 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 6.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 97.3% 1417 г
Витамин C, аскорбиновая 3.67 мг 90 мг 4.1% 56.2% 2452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 2.7% 45455 г
Витамин РР, НЭ 3.5667 мг 20 мг 17.8% 243.8% 561 г
Макроэлементы
Калий, K 136.33 мг 2500 мг 5.5% 75.3% 1834 г
Кальций, Ca 125.83 мг 1000 мг 12.6% 172.6% 795 г
Магний, Mg 14.33 мг 400 мг 3.6% 49.3% 2791 г
Натрий, Na 12905.3 мг 1300 мг 992.7% 13598.6% 10 г
Сера, S 60.33 мг 1000 мг 6% 82.2% 1658 г
Фосфор, P 40 мг 800 мг 5% 68.5% 2000 г
Хлор, Cl 19897.13 мг 2300 мг 865.1% 11850.7% 12 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.234 мг 18 мг 6.9% 94.5% 1459 г
Кобальт, Co 5 мкг 10 мкг 50% 684.9% 200 г
Марганец, Mn 0.0839 мг 2 мг 4.2% 57.5% 2384 г
Медь, Cu 90.53 мкг 1000 мкг 9.1% 124.7% 1105 г
Молибден, Mo 36.667 мкг 70 мкг 52.4% 717.8% 191 г
Фтор, F 33.33 мкг 4000 мкг 0.8% 11% 12001 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 23.3% 6000 г

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 7,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.3 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 63 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НОВЫЙ РЕЦЕПТ

Новый рецепт богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17,8 %, кальцием - 12,6 %, хлором - 865,1 %, кобальтом - 50 %, молибденом - 52,4 %

Чем полезен Новый рецепт

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Новый рецепт, калорийность 7,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новый рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги