Калорийность Alkalising Superpowder Wheatgrass+Spirulina+Matcha. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Alkalising Superpowder Wheatgrass+Spirulina+Matcha".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 498 г
Белки 27 г 76 г 35.5% 10.5% 281 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 1.2% 2545 г
Углеводы 43 г 219 г 19.6% 5.8% 509 г
Пищевые волокна 27.1 г 20 г 135.5% 40.1% 74 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.04 мг 1.5 мг 69.3% 20.5% 144 г
Макроэлементы
Калий, K 1310 мг 2500 мг 52.4% 15.5% 191 г
Магний, Mg 166 мг 400 мг 41.5% 12.3% 241 г
Фосфор, P 533 мг 800 мг 66.6% 19.7% 150 г
Микроэлементы
Железо, Fe 69.7 мг 18 мг 387.2% 114.6% 26 г
Цинк, Zn 1.84 мг 12 мг 15.3% 4.5% 652 г

Энергетическая ценность Alkalising Superpowder Wheatgrass+Spirulina+Matcha составляет 338 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 338 кКал -%
Белки 27 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 43 г -%
Пищевые волокна 27.1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ALKALISING SUPERPOWDER WHEATGRASS+SPIRULINA+MATCHA

Alkalising Superpowder Wheatgrass+Spirulina+Matcha богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 69,3 %, калием - 52,4 %, магнием - 41,5 %, фосфором - 66,6 %, железом - 387,2 %, цинком - 15,3 %

Чем полезен Alkalising Superpowder Wheatgrass+Spirulina+Matcha

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Alkalising Superpowder Wheatgrass+Spirulina+Matcha калорийность 338 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Alkalising Superpowder Wheatgrass+Spirulina+Matcha, калории, нутриенты, полезные свойства Alkalising Superpowder Wheatgrass+Spirulina+Matcha
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты