Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе растворимый 15 г
Сахар-песок 16 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.7 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4351 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.4% 5846 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.8% 9333 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 8.3% 3174 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 9.8% 2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 1% 23077 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 11.4% 2250 г
Витамин В4, холин 4.2 мг 500 мг 0.8% 2.1% 11905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 3.6% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.3% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.89 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 44944 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 6.2% 4225 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.8% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.569 мкг 50 мкг 1.1% 2.8% 8787 г
Витамин РР, НЭ 1.5564 мг 20 мг 7.8% 20.2% 1285 г
Макроэлементы
Калий, K 26.15 мг 2500 мг 1% 2.6% 9560 г
Кальций, Ca 30.06 мг 1000 мг 3% 7.8% 3327 г
Магний, Mg 3.2 мг 400 мг 0.8% 2.1% 12500 г
Натрий, Na 9.75 мг 1300 мг 0.8% 2.1% 13333 г
Сера, S 5.87 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 17036 г
Фосфор, P 29.4 мг 800 мг 3.7% 9.6% 2721 г
Хлор, Cl 20.57 мг 2300 мг 0.9% 2.3% 11181 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.361 мг 18 мг 2% 5.2% 4986 г
Йод, I 1.6 мкг 150 мкг 1.1% 2.8% 9375 г
Кобальт, Co 0.142 мкг 10 мкг 1.4% 3.6% 7042 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.3% 90909 г
Медь, Cu 2.56 мкг 1000 мкг 0.3% 0.8% 39063 г
Молибден, Mo 0.89 мкг 70 мкг 1.3% 3.4% 7865 г
Селен, Se 0.356 мкг 55 мкг 0.6% 1.6% 15449 г
Фтор, F 74.73 мкг 4000 мкг 1.9% 4.9% 5353 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 1.8% 13889 г
Цинк, Zn 0.0712 мг 12 мг 0.6% 1.6% 16854 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе составляет 38,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.7 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 38,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты