Рецепт Рисовый суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовый суп с куриными фрикадельками

Куриная грудка (филе) (Варка) 429 г
Лук репчатый (Варка без слива) 10 г
Морковь отварная по 2-40 10 г
Картофель отварной по 1-206 100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода водопроводная питьевая 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовый суп с куриными фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.8 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6527 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 24.4% 1583 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.9% 18667 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.9% 21900 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.9% 20000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 15.9% 2426 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.3 мкг 900 мкг 1.3% 5% 7965 г
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 5% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 3.1% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.7% 13846 г
Витамин В4, холин 12.79 мг 500 мг 2.6% 10.1% 3909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг 4.6% 17.8% 2174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 17.1% 2299 г
Витамин В9, фолаты 0.5 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 80000 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 5.4% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 3.5% 11392 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 2.3% 16484 г
Витамин Н, биотин 0.005 мкг 50 мкг 1000000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0444 мг 20 мг 5.2% 20.2% 1915 г
Ниацин 1.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.04 мг 2500 мг 2.6% 10.1% 3786 г
Кальций, Ca 5.64 мг 1000 мг 0.6% 2.3% 17730 г
Кремний, Si 0.016 мг 30 мг 0.1% 0.4% 187500 г
Магний, Mg 16.02 мг 400 мг 4% 15.5% 2497 г
Натрий, Na 110.44 мг 1300 мг 8.5% 32.9% 1177 г
Сера, S 46.33 мг 1000 мг 4.6% 17.8% 2158 г
Фосфор, P 29.1 мг 800 мг 3.6% 14% 2749 г
Хлор, Cl 157.4 мг 2300 мг 6.8% 26.4% 1461 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.2 мкг ~
Бор, B 0.6 мкг ~
Железо, Fe 0.278 мг 18 мг 1.5% 5.8% 6475 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 1.9% 21429 г
Кобальт, Co 1.488 мкг 10 мкг 14.9% 57.8% 672 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.9% 20000 г
Медь, Cu 31.81 мкг 1000 мкг 3.2% 12.4% 3144 г
Молибден, Mo 1.046 мкг 70 мкг 1.5% 5.8% 6692 г
Никель, Ni 0.009 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 4.134 мкг 55 мкг 7.5% 29.1% 1330 г
Фтор, F 64.56 мкг 4000 мкг 1.6% 6.2% 6196 г
Хром, Cr 1.73 мкг 50 мкг 3.5% 13.6% 2890 г
Цинк, Zn 0.2586 мг 12 мг 2.2% 8.5% 4640 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.776 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.001 г ~
Аргинин* 0.406 г ~
Валин 0.29 г ~
Гистидин* 0.294 г ~
Изолейцин 0.252 г ~
Лейцин 0.442 г ~
Лизин 0.589 г ~
Метионин 0.1 г ~
Метионин + Цистеин 0.194 г ~
Треонин 0.248 г ~
Триптофан 0.085 г ~
Фенилаланин 0.236 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.437 г ~
Заменимые аминокислоты 0.003 г ~
Аланин 0.29 г ~
Аспарагиновая кислота 0.433 г ~
Гидроксипролин 0.047 г ~
Глицин 0.205 г ~
Глутаминовая кислота 0.632 г ~
Пролин 0.225 г ~
Серин 0.225 г ~
Тирозин 0.201 г ~
Цистеин 0.096 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.089 г ~
18:0 Стеариновая 0.02 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.104 г min 16.8 г 0.6% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.129 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.042 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Рисовый суп с куриными фрикадельками составляет 25,8 кКал.

  • Порция = 481 гр (124.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.8 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВЫЙ СУП С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Рисовый суп с куриными фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,9 %

Чем полезен Рисовый суп с куриными фрикадельками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рисовый суп с куриными фрикадельками, калорийность 25,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовый суп с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты