Рецепт Кофе с молоком и мёд. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и мёд

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 250 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 10 г
Мед пчелиный 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и мёд".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.1 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 11943 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.4% 56000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 9.2% 7552 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 29.8% 2363 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 7.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 30.5% 2338 г
Витамин В4, холин 3.29 мг 500 мг 0.7% 5% 15198 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 36.2% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 2.546 мкг 400 мкг 0.6% 4.3% 15711 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 3.5% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.7% 166667 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 1.4% 41667 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2206 мг 20 мг 1.1% 7.8% 9066 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.17 мг 2500 мг 2.1% 14.9% 4792 г
Кальций, Ca 6.79 мг 1000 мг 0.7% 5% 14728 г
Магний, Mg 3.41 мг 400 мг 0.9% 6.4% 11730 г
Натрий, Na 4.05 мг 1300 мг 0.3% 2.1% 32099 г
Сера, S 2.23 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 44843 г
Фосфор, P 6.7 мг 800 мг 0.8% 5.7% 11940 г
Хлор, Cl 4.72 мг 2300 мг 0.2% 1.4% 48729 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 1.4% 45000 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 2.1% 37500 г
Кобальт, Co 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 2.8% 25000 г
Марганец, Mn 0.0226 мг 2 мг 1.1% 7.8% 8850 г
Медь, Cu 4.31 мкг 1000 мкг 0.4% 2.8% 23202 г
Молибден, Mo 0.186 мкг 70 мкг 0.3% 2.1% 37634 г
Олово, Sn 0.48 мкг ~
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 74324 г
Стронций, Sr 0.63 мкг ~
Фтор, F 88.38 мкг 4000 мкг 2.2% 15.6% 4526 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 71429 г
Цинк, Zn 0.0365 мг 12 мг 0.3% 2.1% 32877 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.184 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г min 16.8 г 0.3% 2.1%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 37.175 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и мёд составляет 14,1 кКал.

  • Порция = 269 гр (37.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и мёд, калорийность 14,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и мёд, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты