Рецепт Конфеты из чернослива. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из чернослива

Чернослив (слива сушеная) 60 г
Грецкий орех 20 г
Шоколад 85% [Ameri] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из чернослива".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 433.7 ккал 1684 ккал 25.8% 5.9% 388 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 2.1% 1070 г
Жиры 27.2 г 56 г 48.6% 11.2% 206 г
Углеводы 35.9 г 219 г 16.4% 3.8% 610 г
Пищевые волокна 5.5 г 20 г 27.5% 6.3% 364 г
Вода 21.2 г 2273 г 0.9% 0.2% 10722 г
Органические кислоты 1.8 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 0.2% 14286 г
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.2% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 1.2% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 0.9% 2571 г
Витамин В4, холин 11.58 мг 500 мг 2.3% 0.5% 4318 г
Витамин В5, пантотеновая 0.348 мг 5 мг 7% 1.6% 1437 г
Витамин В6, пиридоксин 0.236 мг 2 мг 11.8% 2.7% 847 г
Витамин В9, фолаты 14.833 мкг 400 мкг 3.7% 0.9% 2697 г
Витамин C, аскорбиновая 2.47 мг 90 мг 2.7% 0.6% 3644 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.333 мг 15 мг 8.9% 2.1% 1125 г
Витамин Н, биотин 0.833 мкг 50 мкг 1.7% 0.4% 6002 г
Витамин К, филлохинон 30.2 мкг 120 мкг 25.2% 5.8% 397 г
Витамин РР, НЭ 1.65 мг 20 мг 8.3% 1.9% 1212 г
Ниацин 0.95 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 511 мг 2500 мг 20.4% 4.7% 489 г
Кальций, Ca 54.83 мг 1000 мг 5.5% 1.3% 1824 г
Кремний, Si 19.75 мг 30 мг 65.8% 15.2% 152 г
Магний, Mg 71 мг 400 мг 17.8% 4.1% 563 г
Натрий, Na 6.17 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 21070 г
Сера, S 27.57 мг 1000 мг 2.8% 0.6% 3627 г
Фосфор, P 96.8 мг 800 мг 12.1% 2.8% 826 г
Хлор, Cl 5.67 мг 2300 мг 0.2% 40564 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 172.7 мкг ~
Бор, B 46.5 мкг ~
Ванадий, V 8.72 мкг ~
Железо, Fe 1.833 мг 18 мг 10.2% 2.4% 982 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 18987 г
Кобальт, Co 3.217 мкг 10 мкг 32.2% 7.4% 311 г
Литий, Li 0.467 мкг ~
Марганец, Mn 0.4662 мг 2 мг 23.3% 5.4% 429 г
Медь, Cu 228.33 мкг 1000 мкг 22.8% 5.3% 438 г
Молибден, Mo 5.455 мкг 70 мкг 7.8% 1.8% 1283 г
Никель, Ni 62.667 мкг ~
Рубидий, Rb 25.1 мкг ~
Селен, Se 0.967 мкг 55 мкг 1.8% 0.4% 5688 г
Стронций, Sr 0.58 мкг ~
Титан, Ti 1.5 мкг ~
Фтор, F 116.17 мкг 4000 мкг 2.9% 0.7% 3443 г
Хром, Cr 5.75 мкг 50 мкг 11.5% 2.7% 870 г
Цинк, Zn 0.6483 мг 12 мг 5.4% 1.2% 1851 г
Цирконий, Zr 1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.382 г ~
Валин 0.162 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.128 г ~
Лейцин 0.205 г ~
Лизин 0.073 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.098 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.225 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.203 г ~
Глицин 0.167 г ~
Глутаминовая кислота 0.517 г ~
Пролин 0.118 г ~
Серин 0.118 г ~
Тирозин 0.097 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.2 г от 0.9 до 3.7 г 100% 23.1%
Омега-6 жирные кислоты 5.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 23.1%
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.083 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.733 г ~
18:0 Стеариновая 0.217 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.45 г min 16.8 г 14.6% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.833 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.183 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.4 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.733 г от 11.2 до 20.6 г 60.1% 13.9%
18:2 Линолевая (ud) 5.55 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.183 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из чернослива составляет 433,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 433.7 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 27.2 г -%
Углеводы 35.9 г -%
Пищевые волокна 5.5 г -%
Вода 21.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ ЧЕРНОСЛИВА

Конфеты из чернослива богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,8 %, витамином K - 25,2 %, калием - 20,4 %, кремнием - 65,8 %, магнием - 17,8 %, фосфором - 12,1 %, кобальтом - 32,2 %, марганцем - 23,3 %, медью - 22,8 %, хромом - 11,5 %

Чем полезен Конфеты из чернослива

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из чернослива, калорийность 433,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из чернослива, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты