Рецепт Сердечки в мочевом соусе с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сердечки в мочевом соусе с макаронами

Сердце куриное 150 г
Соевый соус 17 г
Макароны отварные, по 1-302 396 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сердечки в мочевом соусе с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.9 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1492 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 8.1% 1086 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 4.8% 1867 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 5.8% 1521 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4% 2222 г
Вода 73.5 г 2273 г 3.2% 2.8% 3093 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16 мкг 900 мкг 1.8% 1.6% 5625 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.098 мг 1.5 мг 6.5% 5.8% 1531 г
Витамин В2, рибофлавин 0.297 мг 1.8 мг 16.5% 14.6% 606 г
Витамин В4, холин 0.55 мг 500 мг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.691 мг 5 мг 13.8% 12.2% 724 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 3.5% 2532 г
Витамин В9, фолаты 19.606 мкг 400 мкг 4.9% 4.3% 2040 г
Витамин В12, кобаламин 1.942 мкг 3 мкг 64.7% 57.3% 154 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 0.8% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.352 мг 15 мг 2.3% 2% 4261 г
Витамин РР, НЭ 1.845 мг 20 мг 9.2% 8.1% 1084 г
Ниацин 0.281 мг ~
Бетаин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.99 мг 2500 мг 4% 3.5% 2500 г
Кальций, Ca 8.58 мг 1000 мг 0.9% 0.8% 11655 г
Магний, Mg 11.52 мг 400 мг 2.9% 2.6% 3472 г
Натрий, Na 315.4 мг 1300 мг 24.3% 21.5% 412 г
Сера, S 44.55 мг 1000 мг 4.5% 4% 2245 г
Фосфор, P 69.3 мг 800 мг 8.7% 7.7% 1154 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.958 мг 18 мг 10.9% 9.7% 919 г
Кобальт, Co 3.197 мкг 10 мкг 32% 28.3% 313 г
Марганец, Mn 0.0441 мг 2 мг 2.2% 1.9% 4535 г
Медь, Cu 83.89 мкг 1000 мкг 8.4% 7.4% 1192 г
Молибден, Mo 2.664 мкг 70 мкг 3.8% 3.4% 2628 г
Селен, Se 1.161 мкг 55 мкг 2.1% 1.9% 4737 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 4.3% 2083 г
Цинк, Zn 0.8256 мг 12 мг 6.9% 6.1% 1453 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.575 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.235 г ~
Валин 0.268 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.207 г ~
Лейцин 0.416 г ~
Лизин 0.246 г ~
Метионин 0.11 г ~
Метионин + Цистеин 0.168 г ~
Треонин 0.189 г ~
Триптофан 0.083 г ~
Фенилаланин 0.189 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.306 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.355 г ~
Аспарагиновая кислота 0.421 г ~
Гидроксипролин 0.032 г ~
Глицин 0.291 г ~
Глутаминовая кислота 0.706 г ~
Пролин 0.26 г ~
Серин 0.145 г ~
Тирозин 0.135 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 7.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 82.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.447 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.144 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.927 г min 16.8 г 5.5% 4.9%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.117 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.783 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.45 г от 11.2 до 20.6 г 4% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.401 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.037 г ~

Энергетическая ценность Сердечки в мочевом соусе с макаронами составляет 112,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 112.9 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 14.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 73.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЕРДЕЧКИ В МОЧЕВОМ СОУСЕ С МАКАРОНАМИ

Сердечки в мочевом соусе с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,5 %, витамином B5 - 13,8 %, витамином B12 - 64,7 %, кобальтом - 32 %

Чем полезен Сердечки в мочевом соусе с макаронами

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сердечки в мочевом соусе с макаронами, калорийность 112,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сердечки в мочевом соусе с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты