Рецепт Суп тыквенный с имбирём от 18.04.20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп тыквенный с имбирём от 18.04.20

Морковь (Варка без слива) 96 г
Тыква (Варка без слива) 391 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива) 90 г
Лук репчатый (Варка без слива) 73 г
Чеснок (Варка без слива) 4 г
Кабачок (Варка без слива) 45 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 15 г
Семена льна 8 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп тыквенный с имбирём от 18.04.20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.7 ккал 1684 ккал 0.5% 6.5% 21870 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.9% 38000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 9.1% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 5.2% 27375 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 26% 5000 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 55.8% 2322 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.9 мкг 900 мкг 6.4% 83.1% 1554 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.354 мг 5 мг 7.1% 92.2% 1412 г
Лютеин + Зеаксантин 1.111 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 7.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 5.2% 22500 г
Витамин В4, холин 1.35 мг 500 мг 0.3% 3.9% 37037 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 11.7% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 11.7% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.383 мкг 400 мкг 0.3% 3.9% 28923 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 6.5% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 5.2% 25000 г
гамма Токоферол 0.034 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 1.3% 78125 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 13% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.1083 мг 20 мг 0.5% 6.5% 18467 г
Ниацин 0.076 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.98 мг 2500 мг 1.4% 18.2% 7147 г
Кальций, Ca 9.26 мг 1000 мг 0.9% 11.7% 10799 г
Кремний, Si 2.364 мг 30 мг 7.9% 102.6% 1269 г
Магний, Mg 4.32 мг 400 мг 1.1% 14.3% 9259 г
Натрий, Na 52.71 мг 1300 мг 4.1% 53.2% 2466 г
Сера, S 4.32 мг 1000 мг 0.4% 5.2% 23148 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 9.1% 13793 г
Хлор, Cl 81.13 мг 2300 мг 3.5% 45.5% 2835 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.4 мкг ~
Бор, B 5.7 мкг ~
Ванадий, V 5.89 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 6.5% 20455 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 1.3% 83333 г
Кобальт, Co 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 35.1% 3745 г
Литий, Li 0.32 мкг ~
Марганец, Mn 0.0154 мг 2 мг 0.8% 10.4% 12987 г
Медь, Cu 22.41 мкг 1000 мкг 2.2% 28.6% 4462 г
Молибден, Mo 2.057 мкг 70 мкг 2.9% 37.7% 3403 г
Никель, Ni 0.372 мкг ~
Рубидий, Rb 10.2 мкг ~
Селен, Se 0.098 мкг 55 мкг 0.2% 2.6% 56122 г
Стронций, Sr 0.11 мкг ~
Фтор, F 90.71 мкг 4000 мкг 2.3% 29.9% 4410 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 5.2% 23810 г
Цинк, Zn 0.0585 мг 12 мг 0.5% 6.5% 20513 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.061 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг
Кампестерол 0.077 мг ~
Стигмастерол 0.019 мг ~
бета Ситостерол 0.154 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.087 г ~
18:0 Стеариновая 0.031 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.105 г min 16.8 г 0.6% 7.8%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.084 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.058 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.041 г ~

Энергетическая ценность Суп тыквенный с имбирём от 18.04.20 составляет 7,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп тыквенный с имбирём от 18.04.20, калорийность 7,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп тыквенный с имбирём от 18.04.20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги