Рецепт Лимонная вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонная вода

Вода 250 г
Лимон 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонная вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.5 ккал 1684 ккал 0.1% 4% 67360 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4% 76000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 4% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 20% 20000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 176% 2294 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 4% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 12% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.667 мкг 400 мкг 0.2% 8% 59970 г
Витамин C, аскорбиновая 2.96 мг 90 мг 3.3% 132% 3041 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 4% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0148 мг 20 мг 0.1% 4% 135135 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.07 мг 2500 мг 0.5% 20% 20713 г
Кальций, Ca 7.13 мг 1000 мг 0.7% 28% 14025 г
Кремний, Si 0.148 мг 30 мг 0.5% 20% 20270 г
Магний, Mg 1.81 мг 400 мг 0.5% 20% 22099 г
Натрий, Na 1.65 мг 1300 мг 0.1% 4% 78788 г
Сера, S 1.67 мг 1000 мг 0.2% 8% 59880 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 8% 50000 г
Хлор, Cl 1.67 мг 2300 мг 0.1% 4% 137725 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.3 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 0.3 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 12% 39130 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 28% 13514 г
Литий, Li 0.763 мкг ~
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 8% 45455 г
Медь, Cu 18.33 мкг 1000 мкг 1.8% 72% 5456 г
Молибден, Mo 1.556 мкг 70 мкг 2.2% 88% 4499 г
Никель, Ni 0.067 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 4% 183333 г
Фтор, F 93.33 мкг 4000 мкг 2.3% 92% 4286 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0093 мг 12 мг 0.1% 4% 129032 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Лимонная вода составляет 2,5 кКал.

  • Порция = 270 гр (6.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонная вода, калорийность 2,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонная вода, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги