Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай

Лимон (Варка без слива) 120 г
Корень имбиря, сырой 20 г
Вода, из под крана, муниципальная 1500 г
Мед пчелиный 105 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.6 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5888 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1% 38000 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 10.5% 3318 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.5% 10000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 14% 2471 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 45000 г
Витамин В4, холин 0.42 мг 500 мг 0.1% 0.3% 119048 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 2.1% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.8% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.079 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 19240 г
Витамин C, аскорбиновая 1.61 мг 90 мг 1.8% 6.3% 5590 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.0586 мг 20 мг 0.3% 1% 34130 г
Макроэлементы
Калий, K 23.82 мг 2500 мг 1% 3.5% 10495 г
Кальций, Ca 7.91 мг 1000 мг 0.8% 2.8% 12642 г
Магний, Mg 2.92 мг 400 мг 0.7% 2.4% 13699 г
Натрий, Na 5.15 мг 1300 мг 0.4% 1.4% 25243 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 106383 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 1.7% 22222 г
Хлор, Cl 1.88 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 122340 г
Микроэлементы
Бор, B 15.2 мкг ~
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 2.4% 15000 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 43478 г
Марганец, Mn 0.0094 мг 2 мг 0.5% 1.7% 21277 г
Медь, Cu 38.33 мкг 1000 мкг 3.8% 13.3% 2609 г
Молибден, Mo 0.087 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 80460 г
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 96.42 мкг 4000 мкг 2.4% 8.4% 4149 г
Цинк, Zn 0.0229 мг 12 мг 0.2% 0.7% 52402 г

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 28,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай, калорийность 28,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты