Калорийность Хлебцы Кукурузно-рисовые с чиа и льном dr.Korner. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Кукурузно-рисовые с чиа и льном dr.Korner".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15 ккал	1684 ккал	0.9%	6%	11227 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	3.3%	19000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.7%	28000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	6.7%	10429 г
Углеводы (общие)	1.7 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	56.7%	1176 г
Вода	0.5 г	2273 г			454600 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
альфа Каротин	0.42 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	27.426 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	2%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	1.3%	60000 г
Витамин В4, холин	2.16 мг	500 мг	0.4%	2.7%	23148 г
Витамин В5, пантотеновая	0.023 мг	5 мг	0.5%	3.3%	21739 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	3.3%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.618 мкг	400 мкг	0.2%	1.3%	64725 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.021 мг	15 мг	0.1%	0.7%	71429 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.06 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.102 мкг	50 мкг	0.2%	1.3%	49020 г
Витамин РР, НЭ	0.1423 мг	20 мг	0.7%	4.7%	14055 г
Ниацин	0.04 мг	~
Бетаин	0.094 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.31 мг	2500 мг	0.2%	1.3%	58005 г
Кальций, Ca	2.1 мг	1000 мг	0.2%	1.3%	47619 г
Кремний, Si	2.25 мг	30 мг	7.5%	50%	1333 г
Магний, Mg	2.93 мг	400 мг	0.7%	4.7%	13652 г
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%	8.7%	7647 г
Сера, S	3.38 мг	1000 мг	0.3%	2%	29586 г
Фосфор, P	6.1 мг	800 мг	0.8%	5.3%	13115 г
Хлор, Cl	90.1 мг	2300 мг	3.9%	26%	2553 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20.6 мкг	~
Бор, B	3.5 мкг	~
Ванадий, V	3.38 мкг	~
Железо, Fe	0.099 мг	18 мг	0.6%	4%	18182 г
Йод, I	0.03 мкг	150 мкг			500000 г
Кобальт, Co	0.061 мкг	10 мкг	0.6%	4%	16393 г
Литий, Li	0.113 мкг	~
Марганец, Mn	0.0355 мг	2 мг	1.8%	12%	5634 г
Медь, Cu	12.9 мкг	1000 мкг	1.3%	8.7%	7752 г
Молибден, Mo	0.282 мкг	70 мкг	0.4%	2.7%	24823 г
Никель, Ni	0.143 мкг	~
Олово, Sn	0.07 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	0.77 мкг	55 мкг	1.4%	9.3%	7143 г
Стронций, Sr	0.06 мкг	~
Титан, Ti	0.54 мкг	~
Фтор, F	1.13 мкг	4000 мкг			353982 г
Хром, Cr	0.12 мкг	50 мкг	0.2%	1.3%	41667 г
Цинк, Zn	0.0707 мг	12 мг	0.6%	4%	16973 г
Цирконий, Zr	0.2 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.884 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.008 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.016 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.036 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.095 г	от 0.9 до 3.7 г	10.6%	70.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.045 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	6.7%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.191 мг	~
Стигмастерол	0.052 мг	~
бета Ситостерол	0.848 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.025 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.048 г	min 16.8 г	0.3%	2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.048 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.136 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	8%
18:2 Линолевая (ud)	0.042 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.026 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.094 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.082 г	~

Энергетическая ценность Хлебцы Кукурузно-рисовые с чиа и льном dr.Korner составляет 14,95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	15 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	0.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы Кукурузно-рисовые с чиа и льном dr.Korner калорийность 14,95 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Кукурузно-рисовые с чиа и льном dr.Korner, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Кукурузно-рисовые с чиа и льном dr.Korner

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-08

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-06-08

Калорийность: 1245 кКал

Витамины и минералы: 91%

Светлана.

2024-06-03

Калорийность: 1300 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоком

Закуска из яблока и овощей

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе