Калорийность Хрін Вінницький з буряком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хрін Вінницький з буряком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.5 ккал 1684 ккал 2.6% 5.8% 3784 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.9% 7600 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 10.6% 2106 г
Витамины
бета Каротин 1 мг 5 мг 20% 44.9% 500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 4.5% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 11.2% 2000 г
Витамин В9, фолаты 57 мкг 400 мкг 14.3% 32.1% 702 г
Витамин C, аскорбиновая 24.9 мг 90 мг 27.7% 62.2% 361 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 2.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 4.5% 5000 г
Макроэлементы
Калий, K 246 мг 2500 мг 9.8% 22% 1016 г
Кальций, Ca 56 мг 1000 мг 5.6% 12.6% 1786 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 15.3% 1481 г
Натрий, Na 420 мг 1300 мг 32.3% 72.6% 310 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 8.8% 2581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 4.9% 4500 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 11.2% 2000 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Селен, Se 2.8 мкг 55 мкг 5.1% 11.5% 1964 г
Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 6.7% 15.1% 1500 г

Энергетическая ценность Хрін Вінницький з буряком составляет 44,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.5 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 10.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХРІН ВІННИЦЬКИЙ З БУРЯКОМ

Хрін Вінницький з буряком богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 20 %, витамином B9 - 14,3 %, витамином C - 27,7 %

Чем полезен Хрін Вінницький з буряком

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хрін Вінницький з буряком калорийность 44,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хрін Вінницький з буряком, калории, нутриенты, полезные свойства Хрін Вінницький з буряком
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты