Рецепт Постный шокобисквит Калентьевы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Постный шокобисквит Калентьевы

Какао-порошок 40 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 240 г
Сахар песок 150 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Вода 185 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Растительное Масло [Золотая семечка] 60 г
Уксус яблочный 6% [Сырье и приправы] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Постный шокобисквит Калентьевы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297.2 ккал 1684 ккал 17.6% 5.9% 567 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2.2% 1520 г
Жиры 9.9 г 56 г 17.7% 6% 566 г
Углеводы 46.2 г 219 г 21.1% 7.1% 474 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.4% 1000 г
Вода 35.2 г 2273 г 1.5% 0.5% 6457 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 0.6% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.601 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 15379 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 88235 г
Витамин РР, НЭ 0.3931 мг 20 мг 2% 0.7% 5088 г
Ниацин 0.104 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.9 мг 2500 мг 3.5% 1.2% 2844 г
Кальций, Ca 10.32 мг 1000 мг 1% 0.3% 9690 г
Магний, Mg 24.9 мг 400 мг 6.2% 2.1% 1606 г
Натрий, Na 310.78 мг 1300 мг 23.9% 8% 418 г
Сера, S 5.41 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 18484 г
Фосфор, P 38.1 мг 800 мг 4.8% 1.6% 2100 г
Хлор, Cl 174.51 мг 2300 мг 7.6% 2.6% 1318 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.345 мг 18 мг 7.5% 2.5% 1338 г
Кобальт, Co 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 23256 г
Марганец, Mn 0.2685 мг 2 мг 13.4% 4.5% 745 г
Медь, Cu 263.95 мкг 1000 мкг 26.4% 8.9% 379 г
Молибден, Mo 3.983 мкг 70 мкг 5.7% 1.9% 1757 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 40.9 мкг 4000 мкг 1% 0.3% 9780 г
Цинк, Zn 0.4121 мг 12 мг 3.4% 1.1% 2912 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.474 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Постный шокобисквит Калентьевы составляет 297,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 297.2 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 9.9 г -%
Углеводы 46.2 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 35.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОСТНЫЙ ШОКОБИСКВИТ КАЛЕНТЬЕВЫ

Постный шокобисквит Калентьевы богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 13,4 %, медью - 26,4 %

Чем полезен Постный шокобисквит Калентьевы

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Постный шокобисквит Калентьевы, калорийность 297,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Постный шокобисквит Калентьевы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты