Рецепт Блины Медовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины Медовые

Яйцо куриное жареное (без масла) 130 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Пищевая сода 4 г
Уксус столовый 9% 10 г
Мед пчелиный 153 г
Масло подсолнечное рафинированное 35 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 622 г
Разрыхлитель теста 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта 412 г
Масло подсолнечное рафинированное 21 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины Медовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295.4 ккал 1684 ккал 17.5% 5.9% 570 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 3.7% 927 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 5.8% 583 г
Углеводы 43.7 г 219 г 20% 6.8% 501 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.4% 1429 г
Вода 34.9 г 2273 г 1.5% 0.5% 6513 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.3 мкг 900 мкг 4.9% 1.7% 2032 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 2.1% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.166 мг 1.8 мг 9.2% 3.1% 1084 г
Витамин В4, холин 72.66 мг 500 мг 14.5% 4.9% 688 г
Витамин В5, пантотеновая 0.456 мг 5 мг 9.1% 3.1% 1096 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 2% 1667 г
Витамин В9, фолаты 17.083 мкг 400 мкг 4.3% 1.5% 2342 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 2.3% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 0.2% 13433 г
Витамин D, кальциферол 0.355 мкг 10 мкг 3.6% 1.2% 2817 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.76 мг 15 мг 5.1% 1.7% 1974 г
Витамин Н, биотин 5.764 мкг 50 мкг 11.5% 3.9% 867 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.1722 мг 20 мг 10.9% 3.7% 921 г
Ниацин 0.608 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.39 мг 2500 мг 6.6% 2.2% 1512 г
Кальций, Ca 93.3 мг 1000 мг 9.3% 3.1% 1072 г
Кремний, Si 1.627 мг 30 мг 5.4% 1.8% 1844 г
Магний, Mg 17.41 мг 400 мг 4.4% 1.5% 2298 г
Натрий, Na 314.09 мг 1300 мг 24.2% 8.2% 414 г
Сера, S 73.1 мг 1000 мг 7.3% 2.5% 1368 г
Фосфор, P 122.2 мг 800 мг 15.3% 5.2% 655 г
Хлор, Cl 331.11 мг 2300 мг 14.4% 4.9% 695 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 457.7 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 36.6 мкг ~
Железо, Fe 1.051 мг 18 мг 5.8% 2% 1713 г
Йод, I 9.39 мкг 150 мкг 6.3% 2.1% 1597 г
Кобальт, Co 2.783 мкг 10 мкг 27.8% 9.4% 359 г
Марганец, Mn 0.2447 мг 2 мг 12.2% 4.1% 817 г
Медь, Cu 70.41 мкг 1000 мкг 7% 2.4% 1420 г
Молибден, Mo 9.473 мкг 70 мкг 13.5% 4.6% 739 г
Никель, Ni 0.895 мкг ~
Олово, Sn 11.33 мкг ~
Селен, Se 7.732 мкг 55 мкг 14.1% 4.8% 711 г
Стронций, Sr 10.44 мкг ~
Титан, Ti 4.47 мкг ~
Фтор, F 44.45 мкг 4000 мкг 1.1% 0.4% 8999 г
Хром, Cr 2.71 мкг 50 мкг 5.4% 1.8% 1845 г
Цинк, Zn 0.71 мг 12 мг 5.9% 2% 1690 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.446 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 89.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.407 г min 16.8 г 8.4% 2.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.466 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 1.4%

Энергетическая ценность Блины Медовые составляет 295,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 295.4 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 43.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 34.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЫ МЕДОВЫЕ

Блины Медовые богат такими витаминами и минералами, как: холином - 14,5 %, витамином H - 11,5 %, фосфором - 15,3 %, хлором - 14,4 %, кобальтом - 27,8 %, марганцем - 12,2 %, молибденом - 13,5 %, селеном - 14,1 %

Чем полезен Блины Медовые

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины Медовые, калорийность 295,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины Медовые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы