Рецепт Слоенка с ягодной начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Слоенка с ягодной начинкой
| Слоеное тесто | 77 г |
| Варенье из клубники | 24 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Слоенка с ягодной начинкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.6% | 1652 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 6.7% | 392 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 5.7% | 456 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7081 г |
| Органические кислоты | 29.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.7 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.3% | 1158 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 23.41 мг | 500 мг | 4.7% | 1.2% | 2136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.645 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.231 мг | 15 мг | 34.9% | 9.2% | 287 г |
| Витамин Н, биотин | 0.924 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5411 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3121 мг | 20 мг | 6.6% | 1.7% | 1524 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.22 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.9% | 2866 г |
| Кальций, Ca | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 4946 г |
| Кремний, Si | 1.617 мг | 30 мг | 5.4% | 1.4% | 1855 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4128 г |
| Натрий, Na | 42.67 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.9% | 3047 г |
| Сера, S | 36.65 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2729 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 1.4% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 466.17 мг | 2300 мг | 20.3% | 5.3% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 425.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.924 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.4% | 1082 г |
| Марганец, Mn | 0.2352 мг | 2 мг | 11.8% | 3.1% | 850 г |
| Медь, Cu | 47.8 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.3% | 2092 г |
| Молибден, Mo | 7.837 мкг | 70 мкг | 11.2% | 2.9% | 893 г |
| Никель, Ni | 1.155 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.464 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.2% | 2232 г |
| Титан, Ti | 4.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.55 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.7% | 3618 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3657 мг | 12 мг | 3% | 0.8% | 3281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.78 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Слоенка с ягодной начинкой составляет 381 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 381 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 14.3 г | -% | |
| Углеводы | 48 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 32.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛОЕНКА С ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ
Слоенка с ягодной начинкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 34,9 %, хлором - 20,3 %, марганцем - 11,8 %, молибденом - 11,2 %
Чем полезен Слоенка с ягодной начинкой
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рыбные котлеты с горушей
- Печенье из овсяных хлопьев с шоколадом и цукатами
- Тайский смусси с манго и маракуйей
- Торт
- Блины на кефире
- Макароны с печенью
- Лаваш с творогом
- Морс клюквенный, сандора
- Сосиски филейные
- фарш натуральный из мяса цыпленка броллера
- Кофе капучино KFC
- Сладкая колбаска
- Блинный пирог с курицей и шампиньонами
- Налисники с творогом
- Уха из лосося
- Крабовый салат
- Какао малокалорийное
- Капуста, горошек
- Мясо в горшочках
- Бёдра в сливках
- Блинчики с мясом
- Печень по домашнему
- мексиканская смесь
- Крупа пшеничная Полтавская3
- ЙоСен
- печень розовая телятина
- Каша пшеничная с маслом
- Йогурт греческий4
- Суп с рыбой
- Толстолобик жареный
- Мюсли запечённые ореховые
- Хлеб артизано багет
- Олідетрим
- Вареники с картофелем и луком
- Отруби пшеничные ОГО
- Творог из топленого молока
- Суп с брокколи и яблоком
- Ролл Филадельфия
- Черный шоколад Корона 56%
- Творожный хлеб с отрубями
- Омега-3 в капсулах
- Суп пюре
- Чизкейк шоколадный
- Шоколад Бабаевский Тёмный с ванилью
- Творог ванильный President
- Коктейль
- печенье "Фисташка" Bombbar
- Тушене філе з вершками
- Рис бурый
- Мясо
- Чизкейк с манго
- Оладьи домашние Ксюша
- Голубец с рисом и мясом
- Салат (сельдерей, помидор, перец, оливки)
- Котлеты 21.02.2020
- Щит со свининой
- Суп тыквенно -чечевичный
- витамин д3
- Кефир 2,5
- Котлеты с картошкой на пару
- Котлеты 08.02.202
- кальций д3 никомед
- Кофе
- Печень в томатном соусе
- Смузи
- Семечки
- Рулет из фарша индейки с капустой и яйцом
- Хлеб
- Ванильный сахар
- Горшочки
- Не молоко овсяное классическое
- Салат
- Тыквенный пирог
- Салат из огурцов, салата и помидоров
- Ванильный сахар
- Сыр OLTERMANNI без лактозы, Valio
- Кексик
- Паштет печеночный
- Йогурт дом из молока 2.5%
- Хачапури по-аджарски
- Винегрет
- Лепешка грузинская, ВкусВилл
- Чай
- Йогурт греческий Teos
- Блины
- Колбаса из сои_Суджук постный
- Плов с грибами от "Готово"
- Салат Цезарь
- Пастила Белевская из печеных Антоновских яблочек с кедровыми орехами
- Хачапури Пикабу
- Масло антарктического криля с астаксантином
- Каша из красной чечевицы с морковью
- Индейка медальон (100 ккал)
- Гребешок куриный
- Салат из тунца
- Свиной шницель (125 ккал)
- Киккоман соевый соус
- Тесто для пиццы (Пикабу)
- Суп с куриными фрикадельками и вермишелью
- Сырок ванильный
Метки: Как приготовить Слоенка с ягодной начинкой, калорийность 381 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слоенка с ягодной начинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
