Рецепт Лимонад (немо). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад (немо)

Лимон 1 Штука
Вода 500 г
Мед пчелиный 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад (немо)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.6 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7796 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 9.7% 4660 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.6% 10000 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 19% 2413 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 45000 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 0.5% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 2.8% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.8% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.8 мкг 400 мкг 0.5% 2.3% 22222 г
Витамин C, аскорбиновая 4.47 мг 90 мг 5% 23.1% 2013 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.5% 68182 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0436 мг 20 мг 0.2% 0.9% 45872 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.75 мг 2500 мг 0.8% 3.7% 12658 г
Кальций, Ca 9.22 мг 1000 мг 0.9% 4.2% 10846 г
Кремний, Si 0.218 мг 30 мг 0.7% 3.2% 13761 г
Магний, Mg 2.38 мг 400 мг 0.6% 2.8% 16807 г
Натрий, Na 2.56 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 50781 г
Сера, S 2.05 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 48780 г
Фосфор, P 3.4 мг 800 мг 0.4% 1.9% 23529 г
Хлор, Cl 2.85 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 80702 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.9 мкг ~
Бор, B 19.1 мкг ~
Ванадий, V 0.44 мкг ~
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 2.8% 16364 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Кобальт, Co 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 6% 8000 г
Литий, Li 1.124 мкг ~
Марганец, Mn 0.0075 мг 2 мг 0.4% 1.9% 26667 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 13.9% 3333 г
Молибден, Mo 1.564 мкг 70 мкг 2.2% 10.2% 4476 г
Никель, Ni 0.098 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 125000 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 97.45 мкг 4000 мкг 2.4% 11.1% 4105 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0185 мг 12 мг 0.2% 0.9% 64865 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Лимонад (немо) составляет 21,6 кКал.

  • Порция = 275 гр (59.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад (немо), калорийность 21,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад (немо), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты