Рецепт куриный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты куриный суп
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Куриный окорочок | 350 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 50 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "куриный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 14.9% | 1407 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.6% | 2800 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 18.9% | 1114 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 17.4% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.3 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 9434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 3.4% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.8% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.367 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 29261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.9% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 1.3% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.709 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.9% | 7052 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.129 мг | 20 мг | 10.6% | 22.3% | 939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.07 мг | 2500 мг | 3.1% | 6.5% | 3244 г |
| Кальций, Ca | 9.87 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10132 г |
| Кремний, Si | 0.092 мг | 30 мг | 0.3% | 0.6% | 32609 г |
| Магний, Mg | 12.14 мг | 400 мг | 3% | 6.3% | 3295 г |
| Натрий, Na | 108.99 мг | 1300 мг | 8.4% | 17.6% | 1193 г |
| Сера, S | 51.31 мг | 1000 мг | 5.1% | 10.7% | 1949 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 10.5% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 148.1 мг | 2300 мг | 6.4% | 13.4% | 1553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 6.3% | 3352 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.061 мкг | 10 мкг | 10.6% | 22.3% | 943 г |
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 3.6% | 5797 г |
| Медь, Cu | 27.61 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 5.9% | 3622 г |
| Молибден, Mo | 1.234 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.8% | 5673 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 81.05 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.2% | 4935 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.4% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.1922 мг | 12 мг | 1.6% | 3.4% | 6243 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриный суп составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 2.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- рыба креветочная с овощами
- Вареная чечевица
- индейка под соусом из икеип
- сыр амбер 10%
- Шампиньоны запеченные в сметане
- Молоко ДВД 0,5%
- блин с тжорогом
- макароны по флотски
- Плюшка
- ягоды годжи
- сыр творожный
- Брынза Гудвин
- Сыр мягкий "домик в деревне"
- торт наполеон
- Котлеты рыбные
- Тилапия в лимоне
- Хлебцы гречневые Dr. Korner
- Говядина отварная с овощами
- суп из чечевицы
- Капуста морская маринованная
- Печень трески Беринг
- картофель тушеный
- Сыр Буковинский 45% (Белорусь)
- соевый
- Запечённое куриное филе
- Какао порошок с сахаром
- Сыр "Янтарь"
- творог мягкий 5%
- 22
- Хлеб с семечками
- сосиски покопченые"Родионовские", 53 г шт
- Сырок творожный Б.Ю.Александров
- конфета батончик
- кефирно-ягодный смузи
- творожок черника
- с говядиной
- конфета гусиные лапки
- суши
- банановая запеканка
- рис.запеканка
- Пюре фруктовое МАНГО
- Каша овсяная с абрикосом ХзН 100г
- Кефир 0%
- Каша 5 злаков мед орехи Nestle 100г
- Панна-котта
- Шоколадный соус
- сырок глазираванный
- Салат с огурцами и редисками
- Рис с говядиной БТ
- Карп жареный
- солнечные ванны 15 мин.
- Чизкейк БТ
- творог 1,8
- кофе для похудения капучино
- Белки с сыром и грибами
- Кефир обезжиренный "Волжаночка"
- салат с чесноком
- Печенье с суфле и джемом Wagon Wheels Jammie 38 гр/шт
- Русский сыр
- печень трески
- Моя капустка
- кумкват сушеный желтый
- Каша кукурузная 2,5 % (мульти, молочная) М-
- салат с сельдереем
- Рошен 70%
- Салат Цезарь с Курицей
- Альпен Гольд
- "Молочный" паштет
- Лол1
- активиа 2.1%
- куриный паштет
- мороженое "Мяу" Сваля
- Салат из курицы, помидор и зеленью.
- Куриные тефтели на пару
- Смузи черничный
- творог 101 зерно савушкин 5%
- формула 80
- булочка 80 г пшеничная бездрожжевая
- баунти
- М Пирож-морож шок-кава п70
- Морковь сырая (исправлено,без вит А)
- Фруктовый салат
- палтус холодного копчения
- чай зеленый
- FINN CRISP
- БИО баланс 0%
- редиска
- Бисквит шоколадный
- каша геркулес
- каша пшенная на молоке
- жареный карась
- пшенная каша
- зерненый творог 7%
- гречневая каша
- роллы
- Индейка
- конфета батончик
- ужин у бабушки
- Котлеты куриные
- Балык Барский
Метки: Как приготовить куриный суп, калорийность 47,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления куриный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
