Калорийность Шоколад горький 85% какао. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад горький 85% какао".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1073 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 10.4% | 608 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 51.2% | 124 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 7% | 913 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 84.9% | 75 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.9 мг | 1.8 мг | 216.7% | 138% | 46 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.3 мг | 15 мг | 35.3% | 22.5% | 283 г |
| Витамин РР, НЭ | 11 мг | 20 мг | 55% | 35% | 182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Кальций, Ca | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 5.3% | 1212 г |
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 1.7% | 3810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 31 мг | 18 мг | 172.2% | 109.7% | 58 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.4% | 1875 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 19.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад горький 85% какао составляет 157 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 157 кКал | -% | |
| Белки | 12.5 г | -% | |
| Жиры | 45 г | -% | |
| Углеводы | 24 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАД ГОРЬКИЙ 85% КАКАО
Шоколад горький 85% какао богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 133,3 %, витамином B2 - 216,7 %, витамином E - 35,3 %, витамином PP - 55 %, железом - 172,2 %
Чем полезен Шоколад горький 85% какао
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Томатная паста
- Сухари Ванильные
- Gul ost 10% Synnøve
- Бублик
- Семёна тыквы
- Олиговит
- Пирог с капустой 6.12.2019
- Пиво
- Масло сливочное 72,6
- Масло сливочное 72,5 %
- шоколад со стевией 72%
- Икра мойвы
- Сыр Эдам
- Мирола (рыбий жир)
- Куриные котлетки с кукурузой
- Колбаса Деревенская
- Биокефир Фитнесс 1%
- Батончик шокладный
- Плюшка Московская
- Рулет бисквитный клубничный
- Булочка Домашняя
- СУП сырный
- Тефтели в сливочном соусе в мультиварке
- Шоколад Элитный Горький 75%
- Килька по-гавайски с овощами
- Курица Сушеная
- Хлебцы хрустящие яблоко и корица Dr. Korner
- Рыба сушеная
- Зефир яблочный
- Фрикадельки
- Мультизлаковая каша детская с 6 мес Яблоко, банан, земляника
- Лимонад
- Бутерброд с сыром и яйцом
- Тортилья Пшеничная
- Мороженое пломбир в бумажном стаканчике
- Кускус с орехами и фруктами (сокращенные углеводы)
- Фарш 6.12
- Сок Апельсиновый
- Сыр моцарелла для пиццы
- Сыр Легкий 30%
- Смузи с грушей
- Хлеб "Балтийский"
- Колбаса Богородская сырокопченая
- Вино белое полусладкое Мускат
- Булочка Ромашка
- Жареная репа с луком
- Торт бисквитный Белоснежка
- Колбаса вареная Докторская
- Перец болгарский маринованный в томатном соке
- Батон Студенческй
- Сыр Тильзитер Arla Natura
- печенье muesli
- Buiten gewoon Ambachtelijk schepijs
- Конфета рондо Клубника мята
- Пиво 0% козёл
- Спагетти болоньезе
- Зефир домашний
- Беф строганов Вторник №2
- Хлебцы ржаные "Щедрые"
- Котлета среда №2
- Маслины без косточки
- Rolph & Rolph Desserts
- Сыр творожный сливочный Violette (Виолетта) Cream Cheese
- Мульти б комплекс
- Шоколадный батончик Picnic 38ш
- Феррум лек железо
- Борщ из курицы
- Сердечки с луком и грибами
- омега 3
- Салат с краб. пал.
- Пюре картофельное пятница №1
- Цинк
- Халлуми
- Кальций-Д3
- Говядина тушёная с луком и морковью
- Лепешки пресные Воскресенье №1
- Мой гарячий шоколад
- МАГНЕ-B6
- Активиа Super food (имбирь, ананас и пр)
- Активиа Super food (персик, годжи...)
- Отруби овсяные
- Хреновина
- Ca, Mg, Z, D3
- Чечевица крупа красная
- Крем суп грибний
- Чечевица красная
- пахлава
- Пицца воскресенье №1
- Ирис Меллер
- Garlic Roasted Brussell Sprouts
- Суп с чечевицей
- Südame sepik tăistera -Fazer
- Котлеты филейные
- Куриные котлеты из грудки без хлеба
- Гранатовый сок
- Сет Фламинго
- Арахисовая паста
- Рисовый блинчик
- Нерка слабосолёная
- Котлеты картофельные
Метки: Шоколад горький 85% какао калорийность 157 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад горький 85% какао, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад горький 85% какао
Калькуляторы
