Калорийность Творог 3,5 Савушкин мак-изюм-бисквит 120г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог 3,5 Савушкин мак-изюм-бисквит 120г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.5 ккал 1684 ккал 6.4% 6% 1567 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 8% 1169 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5.9% 1600 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 5.5% 1685 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.8% 3333 г
Вода 39.6 г 2273 г 1.7% 1.6% 5740 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 132 мкг 900 мкг 14.7% 13.7% 682 г
Ретинол 0.12 мг ~
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 1.3% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.1% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 12.4% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 2.5% 3750 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 6.5% 1429 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169 мг 2500 мг 6.8% 6.3% 1479 г
Кальций, Ca 119 мг 1000 мг 11.9% 11.1% 840 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 4.7% 2000 г
Натрий, Na 39 мг 1300 мг 3% 2.8% 3333 г
Фосфор, P 172 мг 800 мг 21.5% 20% 465 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 3.1% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 29.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог 3,5 Савушкин мак-изюм-бисквит 120г составляет 107,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 107.5 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 39.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОГ 3,5 САВУШКИН МАК-ИЗЮМ-БИСКВИТ 120Г

Творог 3,5 Савушкин мак-изюм-бисквит 120г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, витамином B2 - 13,3 %, кальцием - 11,9 %, фосфором - 21,5 %

Чем полезен Творог 3,5 Савушкин мак-изюм-бисквит 120г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Творог 3,5 Савушкин мак-изюм-бисквит 120г калорийность 107,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог 3,5 Савушкин мак-изюм-бисквит 120г, калории, нутриенты, полезные свойства Творог 3,5 Савушкин мак-изюм-бисквит 120г
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы