Рецепт Какао порошок со сливками смесь моя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао порошок со сливками смесь моя

Какао-Порошок [Nesquik] 25 г
Сливки сухие 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао порошок со сливками смесь моя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 482.1 ккал 1684 ккал 28.6% 5.9% 349 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1% 2171 г
Жиры 17.3 г 56 г 30.9% 6.4% 324 г
Углеводы 70.6 г 219 г 32.2% 6.7% 310 г
Вода 8.1 г 2273 г 0.4% 0.1% 28062 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 167.6 мкг 900 мкг 18.6% 3.9% 537 г
Ретинол 0.156 мг ~
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.3% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 1.5% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг 1.8 мг 22.2% 4.6% 450 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 1% 2041 г
Витамин В9, фолаты 13.333 мкг 400 мкг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 0.3% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.222 мг 15 мг 1.5% 0.3% 6757 г
Витамин РР, НЭ 2.3556 мг 20 мг 11.8% 2.4% 849 г
Ниацин 0.444 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 322.67 мг 2500 мг 12.9% 2.7% 775 г
Кальций, Ca 311.11 мг 1000 мг 31.1% 6.5% 321 г
Магний, Mg 35.56 мг 400 мг 8.9% 1.8% 1125 г
Натрий, Na 89.33 мг 1300 мг 6.9% 1.4% 1455 г
Фосфор, P 241.3 мг 800 мг 30.2% 6.3% 332 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.2 мкг ~
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 0.3% 6742 г
Медь, Cu 26.67 мкг 1000 мкг 2.7% 0.6% 3750 г
Олово, Sn 5.78 мкг ~
Стронций, Sr 7.56 мкг ~
Цинк, Zn 0.3689 мг 12 мг 3.1% 0.6% 3253 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.4 г ~
Лактоза 11.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.252 г ~
Аргинин* 0.347 г ~
Валин 0.668 г ~
Гистидин* 0.25 г ~
Изолейцин 0.596 г ~
Лейцин 0.961 г ~
Лизин 0.74 г ~
Метионин 0.251 г ~
Метионин + Цистеин 0.338 г ~
Треонин 0.436 г ~
Триптофан 0.138 г ~
Фенилаланин 0.463 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.907 г ~
Заменимые аминокислоты 5.908 г ~
Аланин 0.312 г ~
Аспарагиновая кислота 0.591 г ~
Глицин 0.185 г ~
Глутаминовая кислота 2.111 г ~
Пролин 1.024 г ~
Серин 0.554 г ~
Тирозин 0.444 г ~
Цистеин 0.089 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 9.2%
Омега-6 жирные кислоты 4.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.222 г ~
6:0 Капроновая 0.2 г ~
8:0 Каприловая 0.2 г ~
10:0 Каприновая 0.387 г ~
12:0 Лауриновая 0.227 г ~
14:0 Миристиновая 2.049 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.711 г ~
18:0 Стеариновая 2.182 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.662 г min 16.8 г 3.9% 0.8%
14:1 Миристолеиновая 0.267 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.116 г от 11.2 до 20.6 г 45.7% 9.5%
18:2 Линолевая (ud) 4.707 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.4 г ~

Энергетическая ценность Какао порошок со сливками смесь моя составляет 482,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 482.1 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 17.3 г -%
Углеводы 70.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 8.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО ПОРОШОК СО СЛИВКАМИ СМЕСЬ МОЯ

Какао порошок со сливками смесь моя богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,6 %, витамином B2 - 22,2 %, витамином PP - 11,8 %, калием - 12,9 %, кальцием - 31,1 %, фосфором - 30,2 %

Чем полезен Какао порошок со сливками смесь моя

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао порошок со сливками смесь моя, калорийность 482,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао порошок со сливками смесь моя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги