Рецепт Пицца точно 1шт. (майонез 15%) 10 11 2019. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца точно 1шт. (майонез 15%) 10 11 2019
| Заготовка на пиццу дрожжевая замороженная Своя линия | 155 г |
| Майонезный соус Легкий 15% | 18 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 118 г |
| Кетчуп к шашлыку Чумак | 30 г |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде | 48 г |
| колбаса рулет куриная ветчина Добров | 57 г |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 48 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца точно 1шт. (майонез 15%) 10 11 2019".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 8.7% | 551 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.2% | 659 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 4.3% | 1112 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3974 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.4 мкг | 900 мкг | 10% | 4.8% | 996 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.6% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 74.87 мг | 500 мг | 15% | 7.1% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 4.7% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.381 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 11831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.665 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.2% | 1504 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.111 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 5.079 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.9% | 984 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6518 мг | 20 мг | 8.3% | 4% | 1211 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.32 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.8% | 2708 г |
| Кальций, Ca | 89.07 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.2% | 1123 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 1% | 4657 г |
| Натрий, Na | 140.94 мг | 1300 мг | 10.8% | 5.1% | 922 г |
| Сера, S | 99.3 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.7% | 1007 г |
| Фосфор, P | 131.2 мг | 800 мг | 16.4% | 7.8% | 610 г |
| Хлор, Cl | 39.23 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.6% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 2.515 мкг | 10 мкг | 25.2% | 12% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Медь, Cu | 34.14 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.6% | 2929 г |
| Молибден, Mo | 1.509 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Селен, Se | 13.541 мкг | 55 мкг | 24.6% | 11.7% | 406 г |
| Фтор, F | 13.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28923 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.8877 мг | 12 мг | 7.4% | 3.5% | 1352 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.289 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.449 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.101 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.06 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.051 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.007 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.404 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.191 г | min 16.8 г | 13% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.325 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.549 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца точно 1шт. (майонез 15%) 10 11 2019 составляет 210 кКал.
- Порция = 474 гр (995.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 210 кКал | -% | |
| Белки | 13.8 г | -% | |
| Жиры | 8.5 г | -% | |
| Углеводы | 19.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 57.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА ТОЧНО 1ШТ. (МАЙОНЕЗ 15%) 10 11 2019
Пицца точно 1шт. (майонез 15%) 10 11 2019 богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 15 %, витамином B12 - 12,3 %, фосфором - 16,4 %, кобальтом - 25,2 %, селеном - 24,6 %
Чем полезен Пицца точно 1шт. (майонез 15%) 10 11 2019
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с овощами и фасолью
- Щековина варено-копченая (Хороший вкус)
- Пиво безалкогольное Cesu
- Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" ФитнесЛайн Витамин плюс
- КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С ГРИБАМИ
- Суп-пюре из тыквы и брокколи
- Тыквенный суп
- Мармелад
- Фасоль белая
- Капуста со свининой
- Салат овощной с сыром
- Омлет с рикоттой
- Tidbit orange
- Rice cakes unsalted рисовые галеты 5gr
- Рыбный салат
- Кох
- Сливки 33%
- Горшочек в духовке
- Котлета из птицы с зелёной фасолью на пару
- Цезарь с креветками.
- Салат Вера
- Яичница глазунья
- Овсяно-рисовая каша с изюмом
- Соус для салата Цезарь.
- Пельмени из мраморной говядины
- Стравберри банана смузи
- Йогурт Клубника 2.5% Беллакт
- Вареники с Творогом
- Карась запеченый в духовке
- Творожная запеканка
- Пельмени домашние
- Зефир
- Рис с курицей
- фасоль в томатном соусе хайнц
- Суп с фрикадельками без зажарки
- Шоколадный торт на раз два три
- Котлеты домашние ЕII
- Наполеон с творожным кремом
- Каша манная Л.
- Котлеты горбуша лосось
- Рис золотистый
- Банановый кекс 10.11.19
- Витамин Д3
- Рис золотистый отварной
- Печень говяжий в сметанном соусе
- Джем клюква брусника лимонник Fit DELICE
- Шампиньоны сливочные
- Кокосовое молоко Koko Dairy Free
- Жаркое из картофеля и свинины
- ОАО Сады придонья
- Цветная капуста жаренная с сыром и яйцами.
- Солянка из квашенной капусты с сосисками Л.
- Суп тыквенный на кокосовом молоке 10.11.19
- Хлебцы ржано-гречневые
- щи из квашенной капусты с курицей
- Мороженное клубничное
- Спирулина
- Булгур с тыквой
- Хлебцы ржаные
- Арахис соленый
- Килька
- Хлебцы 7 злаков
- Злаковый батончик
- Рыба Белый амур жаренная
- Килька жареная
- Пудинг шоколад
- Батончик bombbar 60 гр малина
- Помидоры вяленые в подсолнечном масле
- Картофель " Harvest basket"
- Картофель запечённый
- Рыба (Треска)
- Салат временный с кольраби
- Шпинат " Redmere farms"
- Кремовый суп из грибов
- Пицца ветчина и сыр
- Кремовый суп из грибов
- Веганский фарш
- Тушёная свинина с зелёным горошком
- Котлеты веганский из фарша
- Варенье Наташи из слив
- Салат
- Био батончик
- Салат греческий 2
- Сиртаки
- Bombbar батончик датский бисквит
- Рататуй
- Курица с картошкой в духовке:
- Салат из кольраби
- Булгур с овощами
- Маскарпоне сыр
- Тыквенное масло
- Рататуй
- Стойка с яблоком,
- Суп куриный с рисом
- Рис для плова
- Ватрушка
- Каша
- Каша булгур
- Фарш для колет
- Творог
Метки: Как приготовить Пицца точно 1шт. (майонез 15%) 10 11 2019, калорийность 210 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца точно 1шт. (майонез 15%) 10 11 2019, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
