Рецепт Суп с белой фасолью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с белой фасолью

Бульон куриный 800 г
Вода 200 г
Фасоль белая натуральная. консервы 100 г
Лук репчатый 62 г
Морковь 62 г
Соус томатный острый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с белой фасолью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.3 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7227 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 11.2% 3800 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3% 14000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 5.2% 8423 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.4% 6667 г
Вода 26.8 г 2273 г 1.2% 5.2% 8481 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.8 мкг 900 мкг 5.2% 22.3% 1923 г
альфа Каротин 187.782 мкг ~
бета Каротин 0.458 мг 5 мг 9.2% 39.5% 1092 г
Ликопин 0.054 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13.826 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.3% 36000 г
Витамин В4, холин 0.8 мг 500 мг 0.2% 0.9% 62500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 1.7% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 3% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.512 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 26455 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 4.7% 9474 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 1.7% 28302 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.049 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 102041 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0888 мг 20 мг 0.4% 1.7% 22523 г
Ниацин 0.016 мг ~
Бетаин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.31 мг 2500 мг 1.4% 6% 7287 г
Кальций, Ca 4.37 мг 1000 мг 0.4% 1.7% 22883 г
Кремний, Si 0.27 мг 30 мг 0.9% 3.9% 11111 г
Магний, Mg 1.75 мг 400 мг 0.4% 1.7% 22857 г
Натрий, Na 13.51 мг 1300 мг 1% 4.3% 9623 г
Сера, S 4.19 мг 1000 мг 0.4% 1.7% 23866 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 3% 15094 г
Хлор, Cl 1.59 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 144654 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.6 мкг ~
Бор, B 10.8 мкг ~
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 1.7% 26471 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 93750 г
Кобальт, Co 0.27 мкг 10 мкг 2.7% 11.6% 3704 г
Марганец, Mn 0.0204 мг 2 мг 1% 4.3% 9804 г
Медь, Cu 7.13 мкг 1000 мкг 0.7% 3% 14025 г
Молибден, Mo 0.279 мкг 70 мкг 0.4% 1.7% 25090 г
Никель, Ni 0.162 мкг ~
Рубидий, Rb 25.7 мкг ~
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 171875 г
Фтор, F 19.27 мкг 4000 мкг 0.5% 2.1% 20758 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 45455 г
Цинк, Zn 0.0589 мг 12 мг 0.5% 2.1% 20374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.091 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп с белой фасолью составляет 23,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.3 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 26.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с белой фасолью, калорийность 23,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с белой фасолью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы