Рецепт Сладкая колбаска с арахисом, мало какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сладкая колбаска с арахисом, мало какао

Печенье, сахарное из муки высшего сорта 600 г
Арахис 110 г
Маргарин сливочный 180 г
Сахар песок 100 г
Какао-порошок 16 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сладкая колбаска с арахисом, мало какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 461.9 ккал 1684 ккал 27.4% 5.9% 365 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2.1% 1013 г
Жиры 24.4 г 56 г 43.6% 9.4% 230 г
Углеводы 52.9 г 219 г 24.2% 5.2% 414 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 2.9% 741 г
Вода 11.2 г 2273 г 0.5% 0.1% 20295 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.9 мкг 900 мкг 1.2% 0.3% 8257 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.125 мг 1.5 мг 8.3% 1.8% 1200 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 0.6% 3333 г
Витамин В4, холин 7.21 мг 500 мг 1.4% 0.3% 6935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.226 мг 5 мг 4.5% 1% 2212 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.5% 4167 г
Витамин В9, фолаты 25.722 мкг 400 мкг 6.4% 1.4% 1555 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.2% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.2% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.399 мг 15 мг 42.7% 9.2% 234 г
Витамин Н, биотин 4.308 мкг 50 мкг 8.6% 1.9% 1161 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 3.1837 мг 20 мг 15.9% 3.4% 628 г
Ниацин 1.792 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.49 мг 2500 мг 6.5% 1.4% 1529 г
Кальций, Ca 35.49 мг 1000 мг 3.5% 0.8% 2818 г
Кремний, Si 8.255 мг 30 мг 27.5% 6% 363 г
Магний, Mg 37.54 мг 400 мг 9.4% 2% 1066 г
Натрий, Na 217.22 мг 1300 мг 16.7% 3.6% 598 г
Сера, S 11.5 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8696 г
Фосфор, P 103.2 мг 800 мг 12.9% 2.8% 775 г
Хлор, Cl 10.64 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 21617 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 157.6 мкг ~
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 17.54 мкг ~
Железо, Fe 2.062 мг 18 мг 11.5% 2.5% 873 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 21127 г
Кобальт, Co 0.742 мкг 10 мкг 7.4% 1.6% 1348 г
Литий, Li 1.125 мкг ~
Марганец, Mn 0.2693 мг 2 мг 13.5% 2.9% 743 г
Медь, Cu 187.02 мкг 1000 мкг 18.7% 4% 535 г
Молибден, Mo 2.319 мкг 70 мкг 3.3% 0.7% 3019 г
Никель, Ni 0.996 мкг ~
Олово, Sn 0.73 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 0.856 мкг 55 мкг 1.6% 0.3% 6425 г
Стронций, Sr 21.59 мкг ~
Титан, Ti 4.64 мкг ~
Фтор, F 14.19 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 28189 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 0.5% 4505 г
Цинк, Zn 0.4665 мг 12 мг 3.9% 0.8% 2572 г
Цирконий, Zr 7.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.304 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.775 г ~
Аргинин* 0.307 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.182 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.139 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.247 г ~
Заменимые аминокислоты 1.835 г ~
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.275 г ~
Глицин 0.157 г ~
Глутаминовая кислота 0.519 г ~
Пролин 0.124 г ~
Серин 0.136 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.4 г от 4.7 до 16.8 г 72.3% 15.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.62 мг max 300 мг
бета Ситостерол 20.169 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.8 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.051 г ~
10:0 Каприновая 0.118 г ~
12:0 Лауриновая 0.22 г ~
14:0 Миристиновая 2.104 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.475 г ~
18:0 Стеариновая 0.155 г ~
20:0 Арахиновая 0.072 г ~
22:0 Бегеновая 0.114 г ~
24:0 Лигноцериновая 7.761 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.034 г min 16.8 г 12.1% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 7.75 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.94 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.052 г ~
22:1 Эруковая (ud) 4.39 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.485 г от 11.2 до 20.6 г 31.1% 6.7%
18:2 Линолевая (ud) 3.439 г ~

Энергетическая ценность Сладкая колбаска с арахисом, мало какао составляет 461,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 461.9 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 24.4 г -%
Углеводы 52.9 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 11.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛАДКАЯ КОЛБАСКА С АРАХИСОМ, МАЛО КАКАО

Сладкая колбаска с арахисом, мало какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 42,7 %, витамином PP - 15,9 %, кремнием - 27,5 %, фосфором - 12,9 %, железом - 11,5 %, марганцем - 13,5 %, медью - 18,7 %

Чем полезен Сладкая колбаска с арахисом, мало какао

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сладкая колбаска с арахисом, мало какао, калорийность 461,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сладкая колбаска с арахисом, мало какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги