Калорийность сок морковь, яблоко,апельсин " Kiki". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сок морковь, яблоко,апельсин " Kiki"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 10.2% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 8.4% | 2416 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190 мкг | 900 мкг | 21.1% | 43.1% | 474 г |
| альфа Каротин | 93 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 15.3% | 1326 г |
| Ликопин | 7119 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 278 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% | 3.3% | 6173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 10.2% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 7.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 10.8% | 1905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 68% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.02 мг | 15 мг | 6.8% | 13.9% | 1471 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 10.4% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.722 мг | 20 мг | 3.6% | 7.3% | 2770 г |
| Бетаин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185 мг | 2500 мг | 7.4% | 15.1% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.9% | 7143 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 5.7% | 3636 г |
| Натрий, Na | 0.05 мг | 1300 мг | 2600000 г | ||
| Сера, S | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10753 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 4.9% | 4211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 3.3% | 6429 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 8.2% | 2500 г |
| Медь, Cu | 68 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 13.9% | 1471 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 27500 г |
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.088 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность сок морковь, яблоко,апельсин " Kiki" составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 11 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 94.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОК МОРКОВЬ, ЯБЛОКО,АПЕЛЬСИН " KIKI"
сок морковь, яблоко,апельсин " Kiki" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 21,1 %, витамином C - 33,3 %
Чем полезен сок морковь, яблоко,апельсин " Kiki"
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп рассольник.макароны с мясным филе и кисель
- ДЛЯ ГРИЛЯ И ШАШЛЫКА
- Вареники с картошкой и чай с лимоном
- Жульен
- Креветки с соусом
- Корейка варено-копченая "Фермерская"
- Купаты из говядины
- Кето бомбы клубничные
- Спаржа по карейски
- Майонез мой
- Салат "Минутка"
- Соус сметана+майонез с чесноком и укропом кето
- Творожок
- Тефтели тушёные
- голень курная отварная бе кожи
- Тыква варёная
- Котлета свинная рубленная на пару
- Яблочное пюре
- Пирог со сливами и персиками
- торт лесной орех
- Кетохлеб
- Булгур отварной
- Салат из курицы с ананасом
- Фаршированные перцы с булгуром
- Салат Коул Слоу
- Запеканка творожная
- Кокосовая стружка
- Морская капуста с баклажанами
- Дранники с ветчиной
- Яичница глазунья с варёной колбасой
- Салат морская капуста с баклажанами, яйцо, сметана
- Овсянка
- Лечо
- Сыр Маасдам
- Гречка на молоке
- Котлета Лакомка
- Картофель на топленом масле
- Weichkaramell
- Паста из морепродуктов
- Полезные бельгийские вафли
- Десерт творожный с кокосом и апельсиновым джемом
- Infanta Дыня и Арахис
- Рататуй мой
- Хлеб бездрожжевой на хмелевой закваске
- Сырники
- Лёгкий слоёный салат с куриной грудкой
- Ежики
- Лаваш Кавказский
- Menaquinone-7
- Vitel Tonne
- Йогурт Teos греческий 2% "грецкий орех-мед"
- Гуляш грибной
- Инжир Сушеный
- Сыр белый
- Урбеч из семян конопли
- Мороженое кит кэт
- Кетчуп Лагідний
- Тесто листовое - дрождевое
- Торт с сыром Рикотта
- Стир-фрай лук, морковь, грибы, броколи, перец
- Пицца
- Стир-фрай говядина, лук, морковь, грибы, броколи, перец
- Кабачковые котлеты с сыром
- Каша гречневая №3 (04.10.19г)
- Драники мои
- Крамбл фисташковый
- Окорочка жареные в духовке (4.10.19г)
- Суп из семги со сливками
- Салат 04,10,19
- Готовка-Греча с грибами и морковкой
- Крамбл фисташковый
- Кранч с малиной
- Желейка
- Дисертик пп
- Биляши тонкое тесто
- Пломбир Чистая линия брекет
- Крем малиновый
- Кремю фисташковое
- Мусс малиновый
- Подлив
- Запеканка творожная
- Глазурь малиновая
- Подлива
- Творог рассыпчатый
- Активиа
- Turna yemişi. Клюква сушёная
- Желатин пищевой
- Чизкейк с варёной сгущенкой
- Лейс томат с но ками пряности
- Торт из творога и йогурта
- Тушеная капуста
- Филе семги
- Филе куриное
- Пюре
- Геркулес из пятерочки за 10р
- Куриные котлеты с брокколи и картофелпм
- Геркулес с яйцом на завтрак
- Торт шоколадный
- десерт малина фисташка
- Паста Пенне
Метки: сок морковь, яблоко,апельсин " Kiki" калорийность 49 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сок морковь, яблоко,апельсин " Kiki", калории, нутриенты, полезные свойства сок морковь, яблоко,апельсин " Kiki"
Калькуляторы
