Рецепт Торт עוגת תפוחים בציפוי פירורים. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт עוגת תפוחים בציפוי פירורים

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 380 г
סוכר וניל שופרסל 0 г
Сахар песок 315 г
חמאה 50 г
Миндаль 50 г
Подсолнечное масло 140 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) 180 г
Яйцо куриное (Запекание) 180 г
Яблоко (Запекание) 390 г
אבקת אפיה סוגת 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт עוגת תפוחים בציפוי פירורים".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 344.9 ккал 1684 ккал 20.5% 5.9% 488 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.1% 1407 г
Жиры 16.6 г 56 г 29.6% 8.6% 337 г
Углеводы 43.3 г 219 г 19.8% 5.7% 506 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.3% 1250 г
Вода 35.8 г 2273 г 1.6% 0.5% 6349 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.5 мкг 900 мкг 5.4% 1.6% 1856 г
Ретинол 0.047 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.1% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.1% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 1.8% 1651 г
Витамин В4, холин 51.12 мг 500 мг 10.2% 3% 978 г
Витамин В5, пантотеновая 0.301 мг 5 мг 6% 1.7% 1661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 1.4% 2041 г
Витамин В9, фолаты 10.586 мкг 400 мкг 2.6% 0.8% 3779 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 0.9% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 1.18 мг 90 мг 1.3% 0.4% 7627 г
Витамин D, кальциферол 0.328 мкг 10 мкг 3.3% 1% 3049 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.74 мг 15 мг 38.3% 11.1% 261 г
Витамин Н, биотин 4.15 мкг 50 мкг 8.3% 2.4% 1205 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.5452 мг 20 мг 7.7% 2.2% 1294 г
Ниацин 0.564 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.48 мг 2500 мг 6.3% 1.8% 1588 г
Кальций, Ca 40.57 мг 1000 мг 4.1% 1.2% 2465 г
Кремний, Si 3.354 мг 30 мг 11.2% 3.2% 894 г
Магний, Mg 17.5 мг 400 мг 4.4% 1.3% 2286 г
Натрий, Na 114.54 мг 1300 мг 8.8% 2.6% 1135 г
Сера, S 52.24 мг 1000 мг 5.2% 1.5% 1914 г
Фосфор, P 76.9 мг 800 мг 9.6% 2.8% 1040 г
Хлор, Cl 39.42 мг 2300 мг 1.7% 0.5% 5835 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 328.9 мкг ~
Бор, B 83.6 мкг ~
Ванадий, V 26.56 мкг ~
Железо, Fe 1.37 мг 18 мг 7.6% 2.2% 1314 г
Йод, I 4.66 мкг 150 мкг 3.1% 0.9% 3219 г
Кобальт, Co 2.498 мкг 10 мкг 25% 7.2% 400 г
Литий, Li 0.966 мкг ~
Марганец, Mn 0.2357 мг 2 мг 11.8% 3.4% 849 г
Медь, Cu 73.58 мкг 1000 мкг 7.4% 2.1% 1359 г
Молибден, Mo 7.376 мкг 70 мкг 10.5% 3% 949 г
Никель, Ni 9.41 мкг ~
Олово, Sn 3.27 мкг ~
Рубидий, Rb 17.8 мкг ~
Селен, Se 5.75 мкг 55 мкг 10.5% 3% 957 г
Стронций, Sr 3.47 мкг ~
Титан, Ti 4.49 мкг ~
Фтор, F 20.64 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19380 г
Хром, Cr 2.78 мкг 50 мкг 5.6% 1.6% 1799 г
Цинк, Zn 0.496 мг 12 мг 4.1% 1.2% 2419 г
Цирконий, Zr 2.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.76 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 0.18 г ~
Валин 0.134 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.104 г ~
Лейцин 0.188 г ~
Лизин 0.136 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.118 г ~
Треонин 0.098 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.204 г ~
Заменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аланин 0.121 г ~
Аспарагиновая кислота 0.247 г ~
Глицин 0.095 г ~
Глутаминовая кислота 0.384 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.15 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 29%
Стеролы (стерины)
Холестерин 72.98 мг max 300 мг
бета Ситостерол 23.061 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.094 г ~
6:0 Капроновая 0.043 г ~
8:0 Каприловая 0.023 г ~
10:0 Каприновая 0.053 г ~
12:0 Лауриновая 0.06 г ~
14:0 Миристиновая 0.293 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.762 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.789 г ~
20:0 Арахиновая 0.033 г ~
22:0 Бегеновая 0.068 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.076 г min 16.8 г 30.2% 8.8%
14:1 Миристолеиновая 0.054 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.141 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.734 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.996 г от 11.2 до 20.6 г 62.5% 18.1%
18:2 Линолевая (ud) 6.457 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Торт עוגת תפוחים בציפוי פירורים составляет 344,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 344.9 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 16.6 г -%
Углеводы 43.3 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 35.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ עוגת תפוחים בציפוי פירורים

Торт עוגת תפוחים בציפוי פירורים богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 38,3 %, кремнием - 11,2 %, кобальтом - 25 %, марганцем - 11,8 %

Чем полезен Торт עוגת תפוחים בציפוי פירורים

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт עוגת תפוחים בציפוי פירורים, калорийность 344,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт עוגת תפוחים בציפוי פירורים, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги