Рецепт Суп с домашней лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с домашней лапшой

Куринный бульон с травами 2500 г
Лапша Домашняя с Куркумой [ВкусВилл] 85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с домашней лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3916 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 15.6% 1490 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.9% 4667 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 2.8% 8423 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.3% 10000 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 9.3% 2517 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.8 мкг 900 мкг 6.6% 15.3% 1505 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 0.178 мкг ~
бета Каротин 0.336 мг 5 мг 6.7% 15.6% 1488 г
бета Криптоксантин 0.038 мкг ~
Ликопин 0.62 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 17.433 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 6% 3830 г
Витамин В4, холин 8 мг 500 мг 1.6% 3.7% 6250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 5.8% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 11.9% 1961 г
Витамин В9, фолаты 2.569 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 15570 г
Витамин В12, кобаламин 0.121 мкг 3 мкг 4% 9.3% 2479 г
Витамин C, аскорбиновая 0.94 мг 90 мг 1% 2.3% 9574 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 1.4% 17857 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 0.017 мкг 50 мкг 294118 г
Витамин К, филлохинон 9.1 мкг 120 мкг 7.6% 17.7% 1319 г
Витамин РР, НЭ 1.4685 мг 20 мг 7.3% 17% 1362 г
Ниацин 0.029 мг ~
Бетаин 1.516 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.8 мг 2500 мг 2.8% 6.5% 3531 г
Кальций, Ca 12.7 мг 1000 мг 1.3% 3% 7874 г
Кремний, Si 0.684 мг 30 мг 2.3% 5.3% 4386 г
Магний, Mg 9.16 мг 400 мг 2.3% 5.3% 4367 г
Натрий, Na 23.9 мг 1300 мг 1.8% 4.2% 5439 г
Сера, S 1.14 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 87719 г
Фосфор, P 43.3 мг 800 мг 5.4% 12.6% 1848 г
Хлор, Cl 3.36 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 68452 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Бор, B 5.3 мкг ~
Ванадий, V 2.6 мкг ~
Железо, Fe 0.391 мг 18 мг 2.2% 5.1% 4604 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Кобальт, Co 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 1.6% 13514 г
Литий, Li 0.224 мкг ~
Марганец, Mn 0.0301 мг 2 мг 1.5% 3.5% 6645 г
Медь, Cu 21.22 мкг 1000 мкг 2.1% 4.9% 4713 г
Молибден, Mo 1.79 мкг 70 мкг 2.6% 6% 3911 г
Никель, Ni 0.201 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 4.545 мкг 55 мкг 8.3% 19.3% 1210 г
Стронций, Sr 0.54 мкг ~
Фтор, F 81.05 мкг 4000 мкг 2% 4.7% 4935 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 33333 г
Цинк, Zn 0.427 мг 12 мг 3.6% 8.4% 2810 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.309 г ~
Валин 0.231 г ~
Гистидин* 0.142 г ~
Изолейцин 0.234 г ~
Лейцин 0.381 г ~
Лизин 0.424 г ~
Метионин 0.132 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.212 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.188 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аланин 0.271 г ~
Аспарагиновая кислота 0.448 г ~
Глицин 0.221 г ~
Глутаминовая кислота 0.745 г ~
Пролин 0.193 г ~
Серин 0.182 г ~
Тирозин 0.169 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 14.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.02 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.167 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.211 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.075 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.389 г min 16.8 г 2.3% 5.3%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.056 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.325 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.179 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.274 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.214 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.104 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.007 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с домашней лапшой составляет 43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с домашней лапшой, калорийность 43 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с домашней лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты