Рецепт Молочные десерт с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молочные десерт с малиной
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 854 г |
| Творог 5% [Савушкин Хуторок] | 150 г |
| Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 400 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочные десерт с малиной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 9.2% | 1767 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.3% | 2545 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.2% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 5.5% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.9% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 9.4% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 17.66 мг | 500 мг | 3.5% | 5.6% | 2831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 9.2% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.697 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 12.9% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.82 мг | 90 мг | 8.7% | 14% | 1151 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.9% | 2033 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7802 мг | 20 мг | 3.9% | 6.3% | 2563 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.92 мг | 2500 мг | 6% | 9.7% | 1657 г |
| Кальций, Ca | 88.38 мг | 1000 мг | 8.8% | 14.2% | 1131 г |
| Кремний, Si | 10.986 мг | 30 мг | 36.6% | 59% | 273 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 6.1% | 2635 г |
| Натрий, Na | 32.97 мг | 1300 мг | 2.5% | 4% | 3943 г |
| Сера, S | 21.95 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.5% | 4556 г |
| Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 13.4% | 1199 г |
| Хлор, Cl | 72.07 мг | 2300 мг | 3.1% | 5% | 3191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 3.7% | 4348 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 6% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 16.9% | 957 г |
| Литий, Li | 0.845 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 5.2% | 3150 г |
| Медь, Cu | 66.16 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 10.6% | 1511 г |
| Молибден, Mo | 7.232 мкг | 70 мкг | 10.3% | 16.6% | 968 г |
| Никель, Ni | 1.239 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.259 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3.7% | 4369 г |
| Стронций, Sr | 11.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31080 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.7% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.2969 мг | 12 мг | 2.5% | 4% | 4042 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | min 16.8 г | 2.7% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.3% |
Энергетическая ценность Молочные десерт с малиной составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 77.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНЫЕ ДЕСЕРТ С МАЛИНОЙ
Молочные десерт с малиной богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 36,6 %
Чем полезен Молочные десерт с малиной
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кокосовая вода
- Мороженое бананово-творожное
- Сливки 11% Петмол
- Молочный коктейль с мороженым
- Конвертики из лаваша с творогом, зеленью и сыром.
- Три коровки
- Салат с рукколой
- Кабачок с сыром
- СУП
- Паэлья с морепродуктами
- Дневной коктейль
- Кабачковые оладьи с фаршем
- Американское шоколадное печенье
- Холодный борщ
- киноа
- паэлья с морепродуктами
- Пирожное с вишней
- Толма летняя
- Шоколадное желе
- каша пшенная
- Творог Пискаревский 5%
- FITNESS SLIM ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ РЖАНЫЕ
- лосось в масле консерва
- Рататуй
- MiniTarte cu Fructe-Casa Antonie
- Мороженое брикет крем-брюле Коровка из Кореновки
- Витамин С
- Мороженое Лакомство Коровка из Кореновки
- Говядина с овощами
- С грибами и луком
- Диетический хлеб
- Приправа Магги для сосной курицы с чесноком
- Фьючипсы золотые
- Говядина с шампиньонами
- Салат "Метелка"
- Суп из чечевицы
- Овсянная каша на молоке 3.2
- Крем творожный "Браслауский пачастунок" (зелень-чеснок)
- Йогурт греческий с абрикосом и сем.льна
- Кус-кус с овощами и курицей
- Творожная масса с йогуртом
- Котлеты из говяжего фарша
- Омлет с курицей
- окорок свиной ашан
- Тамбовский багет Хлебцы
- Шоколад с абрикосом и клюквенным экстрактом
- Творог 5% Минская марка
- Гречка с курогрудью
- Суп Passata di verdure
- Кабачковые оладышки
- Рагу с овощами и окороком
- Фасоль с овощами
- Творожная масса с пахтой
- оладьи с изюмом
- Рис с помидорами и курицей
- Гранола кокос шоколад
- Яблочная шарлотка
- Куриные котлеты с манкой
- Мексиканская смесь
- Киноа с овощами и курицей
- баклажаны жареные
- Отруби ржаные
- скумбрия запеченная
- Итальянский омлет
- Колбаса варёная, докторская, особая
- Печень куриная 30.06.19
- Овсяноблин
- Окрошка
- Окрошка летняя
- Овощное рагу с курицей
- Сок тыква манго
- Хумус из чечевицы простой
- Печень кур. тушеная
- Творожно-ягодная запеканка
- Кабачковые оладьи
- Печенье "МуМудрый"
- Икра минтая
- Диетическая пицца
- Скумбрия натуральная с добавлением масла
- Макарон Сникерс
- Шницель из индейки
- Кабачковые рулетики
- Кето-корж для пирога с тыквенными семечками
- лапша со вкусом курицы
- Пролисок мороженое
- Фрикадельки из курицы и индейки
- Капустная начинка для кето-пирога
- Подлива к фрикаделькам
- Оладьи с сыром
- Манты на пару
- Салат из зелени
- Куриные рулетики с беконом, грибами и перцем
- Пюре из запеченных баклажан
- Чечевица с овощами 29.06.19
- Котлета с кабачок
- Суп Авголемоне 29.06.19
- Карт запеканка с говядиной
- Индейка 29.06.19
- Жаркое по домашнему
- Каша овсяная со сливками
Метки: Как приготовить Молочные десерт с малиной, калорийность 62 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочные десерт с малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
