Рецепт Пудинг карамельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пудинг карамельный

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 500 г
Сахар песок 55 г
Пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг карамельный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.7 ккал 1684 ккал 6.4% 5.9% 1564 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.2% 2923 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 3.6% 2545 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 8.1% 1153 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.9% 10000 г
Вода 171.9 г 2273 г 7.6% 7.1% 1322 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.8 мкг 900 мкг 1.9% 1.8% 5357 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Лютеин + Зеаксантин 0.271 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 6.4% 1452 г
Витамин В4, холин 20.23 мг 500 мг 4% 3.7% 2472 г
Витамин В5, пантотеновая 0.324 мг 5 мг 6.5% 6% 1543 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 2% 4651 г
Витамин В9, фолаты 4.441 мкг 400 мкг 1.1% 1% 9007 г
Витамин В12, кобаламин 0.339 мкг 3 мкг 11.3% 10.5% 885 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 0.8% 10843 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 0.6% 16854 г
Витамин Н, биотин 2.712 мкг 50 мкг 5.4% 5% 1844 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6816 мг 20 мг 3.4% 3.2% 2934 г
Ниацин 0.081 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.01 мг 2500 мг 5.6% 5.2% 1786 г
Кальций, Ca 94.65 мг 1000 мг 9.5% 8.8% 1057 г
Магний, Mg 13.73 мг 400 мг 3.4% 3.2% 2913 г
Натрий, Na 162.53 мг 1300 мг 12.5% 11.6% 800 г
Сера, S 24.58 мг 1000 мг 2.5% 2.3% 4068 г
Фосфор, P 77.3 мг 800 мг 9.7% 9% 1035 г
Хлор, Cl 93.22 мг 2300 мг 4.1% 3.8% 2467 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.4 мкг ~
Железо, Fe 0.193 мг 18 мг 1.1% 1% 9326 г
Йод, I 7.63 мкг 150 мкг 5.1% 4.7% 1966 г
Кобальт, Co 0.678 мкг 10 мкг 6.8% 6.3% 1475 г
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 1.4% 6667 г
Медь, Cu 34.17 мкг 1000 мкг 3.4% 3.2% 2927 г
Молибден, Mo 4.237 мкг 70 мкг 6.1% 5.7% 1652 г
Олово, Sn 11.02 мкг ~
Селен, Se 1.864 мкг 55 мкг 3.4% 3.2% 2951 г
Стронций, Sr 14.41 мкг ~
Фтор, F 16.95 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 23599 г
Хром, Cr 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 3.2% 2959 г
Цинк, Zn 0.381 мг 12 мг 3.2% 3% 3150 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 17.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.664 г min 16.8 г 4% 3.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.033 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.148 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.475 мг ~
Теобромин 16.61 мг ~

Энергетическая ценность Пудинг карамельный составляет 107,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 107.7 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 171.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПУДИНГ КАРАМЕЛЬНЫЙ

Пудинг карамельный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,3 %

Чем полезен Пудинг карамельный

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пудинг карамельный, калорийность 107,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пудинг карамельный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы