Рецепт имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирный чай

Имбиря корень сырой 12 г
Кардамон 0.5 г
Мед пчелиный 3 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 5 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.4 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20048 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.2% 76000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 9.5% 12882 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 11.9% 10000 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 51.2% 2329 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2.4% 60000 г
Витамин В4, холин 1.37 мг 500 мг 0.3% 3.6% 36496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 3.6% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.819 мкг 400 мкг 0.2% 2.4% 48840 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 11.9% 9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0434 мг 20 мг 0.2% 2.4% 46083 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.85 мг 2500 мг 1% 11.9% 10482 г
Кальций, Ca 6.46 мг 1000 мг 0.6% 7.1% 15480 г
Кремний, Si 0.037 мг 30 мг 0.1% 1.2% 81081 г
Магний, Mg 3.5 мг 400 мг 0.9% 10.7% 11429 г
Натрий, Na 1.75 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 74286 г
Сера, S 1.12 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 89286 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 3.6% 33333 г
Хлор, Cl 1.59 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 144654 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.8 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 0.07 мкг ~
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 4.8% 24658 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 2.4% 45455 г
Литий, Li 0.19 мкг ~
Марганец, Mn 0.0644 мг 2 мг 3.2% 38.1% 3106 г
Медь, Cu 16.36 мкг 1000 мкг 1.6% 19% 6112 г
Молибден, Mo 1.494 мкг 70 мкг 2.1% 25% 4685 г
Никель, Ni 0.017 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 1.2% 144737 г
Фтор, F 93.54 мкг 4000 мкг 2.3% 27.4% 4276 г
Цинк, Zn 0.0322 мг 12 мг 0.3% 3.6% 37267 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.061 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.749 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность имбирный чай составляет 8,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имбирный чай, калорийность 8,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы