Рецепт Подлива с куриными желудками и грибами, 2 порции, - 98,7 кк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Подлива с куриными желудками и грибами, 2 порции, - 98,7 кк

Желудок куриный (Тушение)	200 г
Лук репчатый (Варка без слива)	47 г
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	1 г
Вода	166 г
Шампиньоны	92 г
Петрушка свежая (Варка без слива)	1 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец сладкий красный (Варка без слива)	16 г
Тимьян, сушеный	0 г
Майоран, сушеный	0 г
Молоко 1,5% жир - 44,3 кк	154 г
Крахмал картофельный	8 г

Способ приготовления

Желудки хорошо промыть. порезать. Лук репчатый порезать. Положить в сковороду желудки и лук. залить водой, добавить перец чили. Тушить на медленном огне 15 минут под крышкой. Затем добавить резаные шампиньоны. Петрушку. Соль. Перец сладкий. Тимьян. Майоран. Закрыть крышкой и тушить еще 20 минут на слабом огне. Далее добавить молоко с крахмалом. Закрыть крышкой и тушить на медленном огне еще 15 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подлива с куриными желудками и грибами, 2 порции, - 98,7 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.7 ккал	1684 ккал	5.9%	6%	1706 г
Белки	12.6 г	76 г	16.6%	16.8%	603 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	7.2%	1400 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	2.3%	4380 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.6%	1818 г
Вода	76.4 г	2273 г	3.4%	3.4%	2975 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.3 мкг	900 мкг	4.7%	4.8%	2128 г
Ретинол	0.025 мг	~
альфа Каротин	0.422 мкг	~
бета Каротин	0.105 мг	5 мг	2.1%	2.1%	4762 г
бета Криптоксантин	0.003 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.516 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.109 мг	1.5 мг	7.3%	7.4%	1376 г
Витамин В2, рибофлавин	0.294 мг	1.8 мг	16.3%	16.5%	612 г
Витамин В4, холин	15.71 мг	500 мг	3.1%	3.1%	3183 г
Витамин В5, пантотеновая	0.678 мг	5 мг	13.6%	13.8%	737 г
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%	7.9%	1282 г
Витамин В9, фолаты	13.285 мкг	400 мкг	3.3%	3.3%	3011 г
Витамин В12, кобаламин	0.183 мкг	3 мкг	6.1%	6.2%	1639 г
Витамин C, аскорбиновая	7.01 мг	90 мг	7.8%	7.9%	1284 г
Витамин D, кальциферол	0.044 мкг	10 мкг	0.4%	0.4%	22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.083 мг	15 мг	0.6%	0.6%	18072 г
Витамин Н, биотин	5.201 мкг	50 мкг	10.4%	10.5%	961 г
Витамин К, филлохинон	4.6 мкг	120 мкг	3.8%	3.9%	2609 г
Витамин РР, НЭ	5.8754 мг	20 мг	29.4%	29.8%	340 г
Ниацин	2.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	360.73 мг	2500 мг	14.4%	14.6%	693 г
Кальций, Ca	65.95 мг	1000 мг	6.6%	6.7%	1516 г
Кремний, Si	2.275 мг	30 мг	7.6%	7.7%	1319 г
Магний, Mg	19.9 мг	400 мг	5%	5.1%	2010 г
Натрий, Na	365.81 мг	1300 мг	28.1%	28.5%	355 г
Сера, S	27.76 мг	1000 мг	2.8%	2.8%	3602 г
Фосфор, P	122.4 мг	800 мг	15.3%	15.5%	654 г
Хлор, Cl	518.6 мг	2300 мг	22.5%	22.8%	444 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	169.6 мкг	~
Бор, B	25.2 мкг	~
Ванадий, V	0.54 мкг	~
Железо, Fe	3.409 мг	18 мг	18.9%	19.1%	528 г
Йод, I	8.38 мкг	150 мкг	5.6%	5.7%	1790 г
Кобальт, Co	8.9 мкг	10 мкг	89%	90.2%	112 г
Литий, Li	3.851 мкг	~
Марганец, Mn	0.0999 мг	2 мг	5%	5.1%	2002 г
Медь, Cu	187.95 мкг	1000 мкг	18.8%	19%	532 г
Молибден, Mo	8.102 мкг	70 мкг	11.6%	11.8%	864 г
Никель, Ni	0.598 мкг	~
Олово, Sn	5.19 мкг	~
Рубидий, Rb	64.3 мкг	~
Селен, Se	7.062 мкг	55 мкг	12.8%	13%	779 г
Стронций, Sr	10.84 мкг	~
Титан, Ti	13.7 мкг	~
Фтор, F	59 мкг	4000 мкг	1.5%	1.5%	6780 г
Хром, Cr	9.59 мкг	50 мкг	19.2%	19.5%	521 г
Цинк, Zn	2.1174 мг	12 мг	17.6%	17.8%	567 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.621 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аргинин*	0.699 г	~
Валин	0.528 г	~
Гистидин*	0.215 г	~
Изолейцин	0.504 г	~
Лейцин	0.925 г	~
Лизин	0.565 г	~
Метионин	0.204 г	~
Метионин + Цистеин	0.325 г	~
Треонин	0.39 г	~
Триптофан	0.163 г	~
Фенилаланин	0.427 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.722 г	~
Заменимые аминокислоты	0.081 г	~
Аланин	0.784 г	~
Аспарагиновая кислота	1.034 г	~
Гидроксипролин	0.218 г	~
Глицин	1.041 г	~
Глутаминовая кислота	1.902 г	~
Пролин	0.641 г	~
Серин	0.304 г	~
Тирозин	0.295 г	~
Цистеин	0.121 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.19 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.143 г	min 16.8 г	6.8%	6.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.551 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	5%
18:2 Линолевая (ud)	0.117 г	~

Энергетическая ценность Подлива с куриными желудками и грибами, 2 порции, - 98,7 кк составляет 98,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	98.7 кКал	-%
	Белки	12.6 г	-%
	Жиры	4 г	-%
	Углеводы	5 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	76.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПОДЛИВА С КУРИНЫМИ ЖЕЛУДКАМИ И ГРИБАМИ, 2 ПОРЦИИ, - 98,7 КК

Подлива с куриными желудками и грибами, 2 порции, - 98,7 кк богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,3 %, витамином B5 - 13,6 %, витамином PP - 29,4 %, калием - 14,4 %, фосфором - 15,3 %, хлором - 22,5 %, железом - 18,9 %, кобальтом - 89 %, медью - 18,8 %, молибденом - 11,6 %, селеном - 12,8 %, хромом - 19,2 %, цинком - 17,6 %

Чем полезен Подлива с куриными желудками и грибами, 2 порции, - 98,7 кк

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Подлива с куриными желудками и грибами, 2 порции, - 98,7 кк, калорийность 98,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Подлива с куриными желудками и грибами, 2 порции, - 98,7 кк, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Греческий салат с чечевицей

Бутерброд с сыром и яйцом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе