Калорийность Zuppa con orzo farro e legumi ( суп из пакетика с овсянкой, полбой и бобовыми). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Zuppa con orzo farro e legumi ( суп из пакетика с овсянкой, полбой и бобовыми)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.9% | 1520 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2% | 3733 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 8.1% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Вода | 360 г | 2273 г | 15.8% | 11.7% | 631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1300 мкг | 900 мкг | 144.4% | 107% | 69 г |
| Ретинол | 1.3 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.4 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.4 мг | 90 мг | 13.8% | 10.2% | 726 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 3.5% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3972 мг | 20 мг | 7% | 5.2% | 1431 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.3 мг | 2500 мг | 9.1% | 6.7% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 60.2 мг | 1000 мг | 6% | 4.4% | 1661 г |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Магний, Mg | 19.8 мг | 400 мг | 5% | 3.7% | 2020 г |
| Натрий, Na | 54.3 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.1% | 2394 г |
| Сера, S | 36.9 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.7% | 2710 г |
| Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% | 5.9% | 1272 г |
| Хлор, Cl | 40.8 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 25.9% | 286 г |
| Литий, Li | 0.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1382 мг | 2 мг | 6.9% | 5.1% | 1447 г |
| Медь, Cu | 102.9 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 7.6% | 972 г |
| Молибден, Mo | 7.9 мкг | 70 мкг | 11.3% | 8.4% | 886 г |
| Никель, Ni | 8.7 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18433 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5.6% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 0.664 мг | 12 мг | 5.5% | 4.1% | 1807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ |
Энергетическая ценность Zuppa con orzo farro e legumi ( суп из пакетика с овсянкой, полбой и бобовыми) составляет 135 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 24 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 360 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ZUPPA CON ORZO FARRO E LEGUMI ( СУП ИЗ ПАКЕТИКА С ОВСЯНКОЙ, ПОЛБОЙ И БОБОВЫМИ)
Zuppa con orzo farro e legumi ( суп из пакетика с овсянкой, полбой и бобовыми) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 144,4 %, витамином C - 13,8 %, кобальтом - 35 %, молибденом - 11,3 %
Чем полезен Zuppa con orzo farro e legumi ( суп из пакетика с овсянкой, полбой и бобовыми)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр ЧЕДДЕР красный 50 % Староминский сыродел
- харчо
- Куриная грудка запеченая
- РАГУ моё
- котлеты из грудки курицы
- Печень куриная подлив
- Ребрышки с овощаии
- Капуста тушёная с колбасой
- Салат крабовый с капустой
- Сытный смузи
- Пирог с капустой
- Колбаса ливерная "Сливочная" Мясной гурман
- Конфеты
- Уши свиные хе
- котлетека
- Еда со сзвездочками_17.03.19
- Капуста тушёная с колбасой
- Котлета из говяжьего и куриного фарша тушеная
- творожные оладьи
- Капустный салат с корейкой
- Отруби ржаные хрустящие
- Коктейль белковый спортивный
- макароны отварные
- Салат из капусты с яичными блинчиками
- Грудка с овощами под сыром
- Творожная запеканка
- Запечённый картофель
- грибной суп
- Суп грибной
- Котлеты рыбные лососёвые
- Черный с сахаром
- Салат из капусты и кукурузы
- Морепродукты под томатным или белым соусом
- Рулет куринный
- хлеб мой
- Каша гречневая с говядиной
- салат сельдерей
- Творог с сахаром 1%
- Гороховое пюре
- One A DAY
- Творог с сахаром 1% н
- Блинчики
- Арахіс в какао з клоуном
- Ягодная смесь с овощами и шпинатом
- кальций д3
- Стар витебск
- Йог Сава 0.1
- кальций + Д3
- корнерсы паприка чили
- хлебцы с клетчаткой
- Горох в мультиварке
- Запеканка с кабачками и фаршем
- пудинг Эрмигурт
- Творог 5%
- Котлеты из говядины
- Салат - щетка
- Кекс с колбасой и сыром
- Куриные котлеты на пару
- рыбий жир
- каша кус-кус и пшено
- Крупа овсяная плющенная
- Капуста брокколи
- Овощная смесь "Детский микс"
- Грудка ганна
- Свинина с фасолью kzl
- сыр легкий 15% тысяча озер
- лапша без приправ и масла Чак рамен
- торт печеночный
- лапша wok пшеничная лапша с соусом по-японски
- капуста квашеная тушеная
- тверское
- суп Yelli Масурдал с чечевицей свареный
- Хлеб цельнозерновой на кефире
- Мармелад
- кексы шоколадные 20.03.2019
- Фалафель
- L-Carnitin
- Голова горбуши
- Мясо по-грузински
- суп Масурдал с чечевицей сух.смесь
- суп масурдал с чечевицей
- Замена колбасе из курицы
- Наггетсы куриные классические
- Крупа пшеничная мелкодроблёная
- Батончик
- Грильяжик Попкорн
- Персики половинки в легком сиропе
- Карпаччо куриное
- Курица под сыром
- Ши из квашеной капусты и свинины
- ВСАА амино 9000
- Продукт кокосовый ферментированный Коко Велле клубника
- Биойогурт с малиной и зеленым чаем обезжиренный
- Салат 1
- Морская капуста
- оладьи 2
- европейская смесь .заморозка.
- Напиток кофейный растворимый (2 в 1)
- Молоко козье
- Печень трески натуральная Премиум
Метки: Zuppa con orzo farro e legumi ( суп из пакетика с овсянкой, полбой и бобовыми) калорийность 135 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Zuppa con orzo farro e legumi ( суп из пакетика с овсянкой, полбой и бобовыми), калории, нутриенты, полезные свойства Zuppa con orzo farro e legumi ( суп из пакетика с овсянкой, полбой и бобовыми)
Калькуляторы
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
04-05-2024
ПОДВОЖУ ИТОГИ
И так, подвожу итог.
Сегодня ровно год как я на э...
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
