Рецепт чай с малиной и мандарином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с малиной и мандарином

Малина (Припускание) 30 г
Мандарин 30 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с малиной и мандарином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.3 ккал 1684 ккал 0.1% 4.3% 73217 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 8.7% 54750 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 43.5% 10000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 191.3% 2289 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 4.3% 75000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 4.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.64 мг 500 мг 0.1% 4.3% 78125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 8.7% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 8.7% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.626 мкг 400 мкг 0.2% 8.7% 63898 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 65.2% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 8.7% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.077 мкг 50 мкг 0.2% 8.7% 64935 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 8.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.025 мг 20 мг 0.1% 4.3% 80000 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.6 мг 2500 мг 0.4% 17.4% 23585 г
Кальций, Ca 6.38 мг 1000 мг 0.6% 26.1% 15674 г
Кремний, Si 1.281 мг 30 мг 4.3% 187% 2342 г
Магний, Mg 1.88 мг 400 мг 0.5% 21.7% 21277 г
Натрий, Na 1.46 мг 1300 мг 0.1% 4.3% 89041 г
Сера, S 1.63 мг 1000 мг 0.2% 8.7% 61350 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 8.7% 53333 г
Хлор, Cl 2.01 мг 2300 мг 0.1% 4.3% 114428 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.1 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 0.27 мкг ~
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 8.7% 48649 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.458 мкг 10 мкг 4.6% 200% 2183 г
Литий, Li 0.171 мкг ~
Марганец, Mn 0.0086 мг 2 мг 0.4% 17.4% 23256 г
Медь, Cu 6.6 мкг 1000 мкг 0.7% 30.4% 15152 г
Молибден, Mo 3.741 мкг 70 мкг 5.3% 230.4% 1871 г
Никель, Ni 0.148 мкг ~
Рубидий, Rb 2 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Стронций, Sr 1.83 мкг ~
Фтор, F 99.24 мкг 4000 мкг 2.5% 108.7% 4031 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 4.3% 166667 г
Цинк, Zn 0.0077 мг 12 мг 0.1% 4.3% 155844 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность чай с малиной и мандарином составляет 2,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с малиной и мандарином, калорийность 2,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с малиной и мандарином, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы