Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Вода водопроводная питьевая 150 г
Лимон 7 г
Сахар песок 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.5 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6124 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 11.3% 3269 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.8% 20000 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 14.9% 2447 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.21 мг 500 мг 238095 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.375 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 106667 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 6.9% 5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.4% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.0083 мг 20 мг 240964 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.99 мг 2500 мг 0.3% 1.1% 35765 г
Кальций, Ca 4.54 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 22026 г
Кремний, Si 0.083 мг 30 мг 0.3% 1.1% 36145 г
Магний, Mg 1.39 мг 400 мг 0.3% 1.1% 28777 г
Натрий, Na 4.1 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 31707 г
Сера, S 0.42 мг 1000 мг 238095 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.4% 88889 г
Хлор, Cl 0.21 мг 2300 мг 1095238 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 1.1% 40000 г
Кобальт, Co 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 1.5% 23810 г
Литий, Li 0.429 мкг ~
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.4% 117647 г
Медь, Cu 18.93 мкг 1000 мкг 1.9% 6.9% 5283 г
Молибден, Mo 0.042 мкг 70 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Никель, Ni 0.038 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 63.99 мкг 4000 мкг 1.6% 5.8% 6251 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0142 мг 12 мг 0.1% 0.4% 84507 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 27,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы