Рецепт Домашний пломбир с орео. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Домашний пломбир с орео

Печенье [Oreo] 100 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 500 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 250 г
Сахар песок 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашний пломбир с орео".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 359.3 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 469 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.2% 2303 г
Жиры 21.1 г 56 г 37.7% 10.5% 265 г
Углеводы 39.1 г 219 г 17.9% 5% 560 г
Вода 35.1 г 2273 г 1.5% 0.4% 6476 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 142.5 мкг 900 мкг 15.8% 4.4% 632 г
Ретинол 0.132 мг ~
бета Каротин 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7576 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 2.3% 1233 г
Витамин В4, холин 30.39 мг 500 мг 6.1% 1.7% 1645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.34 мг 5 мг 6.8% 1.9% 1471 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 0.9% 3279 г
Витамин В9, фолаты 4.126 мкг 400 мкг 1% 0.3% 9695 г
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг 3 мкг 11.3% 3.1% 882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.1% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 0.3% 8772 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.34 мг 15 мг 2.3% 0.6% 4412 г
Витамин Н, биотин 2.718 мкг 50 мкг 5.4% 1.5% 1840 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.6796 мг 20 мг 3.4% 0.9% 2943 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.81 мг 2500 мг 5.3% 1.5% 1882 г
Кальций, Ca 116.79 мг 1000 мг 11.7% 3.3% 856 г
Магний, Mg 11.65 мг 400 мг 2.9% 0.8% 3433 г
Натрий, Na 46.78 мг 1300 мг 3.6% 1% 2779 г
Сера, S 28.16 мг 1000 мг 2.8% 0.8% 3551 г
Фосфор, P 81.3 мг 800 мг 10.2% 2.8% 984 г
Хлор, Cl 92.72 мг 2300 мг 4% 1.1% 2481 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.3 мкг ~
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Йод, I 6.07 мкг 150 мкг 4% 1.1% 2471 г
Кобальт, Co 0.631 мкг 10 мкг 6.3% 1.8% 1585 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Медь, Cu 17.48 мкг 1000 мкг 1.7% 0.5% 5721 г
Молибден, Mo 2.427 мкг 70 мкг 3.5% 1% 2884 г
Олово, Sn 6.31 мкг ~
Селен, Se 0.922 мкг 55 мкг 1.7% 0.5% 5965 г
Стронций, Sr 8.25 мкг ~
Фтор, F 16.75 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23881 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 0.5% 5155 г
Цинк, Zn 0.3689 мг 12 мг 3.1% 0.9% 3253 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 32.5 г ~
Лактоза 3 г ~
Сахароза 10.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.688 г ~
Аргинин* 0.058 г ~
Валин 0.11 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.131 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.078 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.16 г ~
Заменимые аминокислоты 1.095 г ~
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.129 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.386 г ~
Пролин 0.189 г ~
Серин 0.101 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 6.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 75.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.782 г min 16.8 г 34.4% 9.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.6 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.883 г от 11.2 до 20.6 г 7.9% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Домашний пломбир с орео составляет 359,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 359.3 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 21.1 г -%
Углеводы 39.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 35.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДОМАШНИЙ ПЛОМБИР С ОРЕО

Домашний пломбир с орео богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,8 %, витамином B12 - 11,3 %, кальцием - 11,7 %

Чем полезен Домашний пломбир с орео

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Домашний пломбир с орео, калорийность 359,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашний пломбир с орео, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы