Калорийность Хлебцы овощные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы овощные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 541 ккал 1684 ккал 32.1% 5.9% 311 г
Белки 18.9 г 76 г 24.9% 4.6% 402 г
Жиры 40.9 г 56 г 73% 13.5% 137 г
Углеводы 33.9 г 219 г 15.5% 2.9% 646 г
Пищевые волокна 23.9 г 20 г 119.5% 22.1% 84 г
Макроэлементы
Калий, K 1027.19 мг 2500 мг 41.1% 7.6% 243 г
Кальций, Ca 243.73 мг 1000 мг 24.4% 4.5% 410 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.7 мг 18 мг 31.7% 5.9% 316 г
Насыщенные жирные кислоты 3.68 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.17 г min 16.8 г 54.6% 10.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 25.48 г от 11.2 до 20.6 г 123.7% 22.9%

Энергетическая ценность Хлебцы овощные составляет 541 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 541 кКал -%
Белки 18.9 г -%
Жиры 40.9 г -%
Углеводы 33.9 г -%
Пищевые волокна 23.9 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ОВОЩНЫЕ

Хлебцы овощные богат такими витаминами и минералами, как: калием - 41,1 %, кальцием - 24,4 %, железом - 31,7 %

Чем полезен Хлебцы овощные

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы овощные калорийность 541 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы овощные, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы овощные
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги