Рецепт Бисквит шоколадный в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит шоколадный в микроволновке

Шоколад горький 10 г
Сахар песок 40 г
Яйцо куриное 1 Штука
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 25 г
Пшеничная мука, высшего сорта 50 г
Крахмал картофельный 20 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 55 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] 30 г
Разрыхлитель Santa Maria 3 г
Способ приготовления

Замесить тесто, добавляя ингридиенты поочередно. Отправить в микроволновку на 3,5-4 минуты при макс мощности

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит шоколадный в микроволновке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 377.4 ккал 1684 ккал 22.4% 5.9% 446 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 2.9% 927 г
Жиры 18.6 г 56 г 33.2% 8.8% 301 г
Углеводы 45.9 г 219 г 21% 5.6% 477 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.6% 1667 г
Вода 22.9 г 2273 г 1% 0.3% 9926 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56 мкг 900 мкг 6.2% 1.6% 1607 г
Ретинол 0.054 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.1% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг 1.8 мг 7.3% 1.9% 1364 г
Витамин В4, холин 65.4 мг 500 мг 13.1% 3.5% 765 г
Витамин В5, пантотеновая 0.404 мг 5 мг 8.1% 2.1% 1238 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1% 2703 г
Витамин В9, фолаты 8.163 мкг 400 мкг 2% 0.5% 4900 г
Витамин В12, кобаламин 0.194 мкг 3 мкг 6.5% 1.7% 1546 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.438 мкг 10 мкг 4.4% 1.2% 2283 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.486 мг 15 мг 3.2% 0.8% 3086 г
Витамин Н, биотин 5.106 мкг 50 мкг 10.2% 2.7% 979 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6008 мг 20 мг 8% 2.1% 1249 г
Ниацин 0.348 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.17 мг 2500 мг 4.1% 1.1% 2423 г
Кальций, Ca 47.73 мг 1000 мг 4.8% 1.3% 2095 г
Кремний, Si 0.833 мг 30 мг 2.8% 0.7% 3601 г
Магний, Mg 14.43 мг 400 мг 3.6% 1% 2772 г
Натрий, Na 39.32 мг 1300 мг 3% 0.8% 3306 г
Сера, S 55.7 мг 1000 мг 5.6% 1.5% 1795 г
Фосфор, P 89.6 мг 800 мг 11.2% 3% 893 г
Хлор, Cl 59.93 мг 2300 мг 2.6% 0.7% 3838 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 230.2 мкг ~
Бор, B 7.7 мкг ~
Ванадий, V 18.75 мкг ~
Железо, Fe 1.046 мг 18 мг 5.8% 1.5% 1721 г
Йод, I 6.29 мкг 150 мкг 4.2% 1.1% 2385 г
Кобальт, Co 2.475 мкг 10 мкг 24.8% 6.6% 404 г
Марганец, Mn 0.1258 мг 2 мг 6.3% 1.7% 1590 г
Медь, Cu 39.84 мкг 1000 мкг 4% 1.1% 2510 г
Молибден, Mo 4.925 мкг 70 мкг 7% 1.9% 1421 г
Никель, Ni 0.458 мкг ~
Олово, Sn 4.06 мкг ~
Селен, Se 7.916 мкг 55 мкг 14.4% 3.8% 695 г
Стронций, Sr 3.9 мкг ~
Титан, Ti 2.29 мкг ~
Фтор, F 19.94 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20060 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 0.9% 2941 г
Цинк, Zn 0.4549 мг 12 мг 3.8% 1% 2638 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.821 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.155 г ~
Валин 0.151 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.212 г ~
Лизин 0.176 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.141 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.127 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.221 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.139 г ~
Аспарагиновая кислота 0.241 г ~
Глицин 0.082 г ~
Глутаминовая кислота 0.347 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.182 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 113.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.401 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.172 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.147 г min 16.8 г 6.8% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.801 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.281 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.215 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Бисквит шоколадный в микроволновке составляет 377,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 377.4 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 18.6 г -%
Углеводы 45.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 22.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ ШОКОЛАДНЫЙ В МИКРОВОЛНОВКЕ

Бисквит шоколадный в микроволновке богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,1 %, фосфором - 11,2 %, кобальтом - 24,8 %, селеном - 14,4 %

Чем полезен Бисквит шоколадный в микроволновке

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит шоколадный в микроволновке, калорийность 377,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит шоколадный в микроволновке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты