Рецепт Пішкота з кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пішкота з кремом

Piskota horixova 863 г
Puding varenyj (500 ml moloka+37g pudingu) 820 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 380 г
Творог Домик в деревне 0.1% 250 г
Сахар песок 42 г
Сахар рафинад 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пішкота з кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 193.2 ккал 1684 ккал 11.5% 6% 872 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 4.5% 1169 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 5.5% 933 г
Углеводы 28.4 г 219 г 13% 6.7% 771 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.6% 3333 г
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.4% 12628 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33 мкг 900 мкг 3.7% 1.9% 2727 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Лютеин + Зеаксантин 0.387 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.6% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 3.7% 1417 г
Витамин В4, холин 40.07 мг 500 мг 8% 4.1% 1248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг 5 мг 7% 3.6% 1429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 2.1% 2500 г
Витамин В9, фолаты 8.409 мкг 400 мкг 2.1% 1.1% 4757 г
Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 2.9% 1796 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.242 мкг 10 мкг 2.4% 1.2% 4132 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.277 мг 15 мг 1.8% 0.9% 5415 г
бета Токоферол 0.007 мг ~
гамма Токоферол 0.895 мг ~
дельта Токоферол 0.081 мг ~
Витамин Н, биотин 3.099 мкг 50 мкг 6.2% 3.2% 1613 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0511 мг 20 мг 5.3% 2.7% 1903 г
Ниацин 0.168 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.59 мг 2500 мг 4.6% 2.4% 2182 г
Кальций, Ca 69.69 мг 1000 мг 7% 3.6% 1435 г
Кремний, Si 0.404 мг 30 мг 1.3% 0.7% 7426 г
Магний, Mg 16.06 мг 400 мг 4% 2.1% 2491 г
Натрий, Na 213 мг 1300 мг 16.4% 8.5% 610 г
Сера, S 39.55 мг 1000 мг 4% 2.1% 2528 г
Фосфор, P 85.1 мг 800 мг 10.6% 5.5% 940 г
Хлор, Cl 65.42 мг 2300 мг 2.8% 1.4% 3516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 110.1 мкг ~
Бор, B 3.7 мкг ~
Ванадий, V 9.1 мкг ~
Железо, Fe 0.55 мг 18 мг 3.1% 1.6% 3273 г
Йод, I 4.1 мкг 150 мкг 2.7% 1.4% 3659 г
Кобальт, Co 1.599 мкг 10 мкг 16% 8.3% 625 г
Марганец, Mn 0.2089 мг 2 мг 10.4% 5.4% 957 г
Медь, Cu 92.73 мкг 1000 мкг 9.3% 4.8% 1078 г
Молибден, Mo 2.299 мкг 70 мкг 3.3% 1.7% 3045 г
Никель, Ni 0.222 мкг ~
Олово, Sn 1.58 мкг ~
Селен, Se 4.796 мкг 55 мкг 8.7% 4.5% 1147 г
Стронций, Sr 1.37 мкг ~
Титан, Ti 1.11 мкг ~
Фтор, F 15.23 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26264 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 0.8% 6173 г
Цинк, Zn 0.5126 мг 12 мг 4.3% 2.2% 2341 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.589 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.3 г ~
Лактоза 2 г ~
Сахароза 7.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.453 г ~
Аргинин* 0.219 г ~
Валин 0.186 г ~
Гистидин* 0.08 г ~
Изолейцин 0.157 г ~
Лейцин 0.25 г ~
Лизин 0.199 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.113 г ~
Треонин 0.138 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.15 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.224 г ~
Заменимые аминокислоты 0.722 г ~
Аланин 0.142 г ~
Аспарагиновая кислота 0.293 г ~
Глицин 0.102 г ~
Глутаминовая кислота 0.562 г ~
Пролин 0.197 г ~
Серин 0.205 г ~
Тирозин 0.122 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 23%
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 19.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.38 мг max 300 мг
Кампестерол 0.215 мг ~
бета Ситостерол 3.737 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.405 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.164 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.313 г min 16.8 г 7.8% 4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.204 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.206 г от 11.2 до 20.6 г 19.7% 10.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.781 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.406 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Пішкота з кремом составляет 193,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 193.2 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 28.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 18 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПІШКОТА З КРЕМОМ

Пішкота з кремом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16 %

Чем полезен Пішкота з кремом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пішкота з кремом, калорийность 193,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пішкота з кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты