Рецепт Спагетти с тушенкой говядина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти с тушенкой говядина

Говядина тушеная, консервы 325 г
спагетти Группы А высшый сорт 500 г
Вода 1500 г
Лук репчатый (Пассерование) 94 г
Морковь (Пассерование) 90 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти с тушенкой говядина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.8 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1654 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 6.2% 1583 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 4.4% 2240 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 6.7% 1460 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.9% 2000 г
Вода 73.3 г 2273 г 3.2% 3.1% 3101 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.8 мкг 900 мкг 7.8% 7.7% 1289 г
бета Каротин 0.419 мг 5 мг 8.4% 8.3% 1193 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 2.7% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.3% 7826 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 0.1% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 1.6% 6250 г
Витамин В9, фолаты 0.676 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 59172 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.3% 34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин Н, биотин 0.057 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 87719 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.437 мг 20 мг 7.2% 7.1% 1392 г
Ниацин 0.567 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.37 мг 2500 мг 2.1% 2.1% 4867 г
Кальций, Ca 8.26 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 12107 г
Кремний, Si 1.111 мг 30 мг 3.7% 3.6% 2700 г
Магний, Mg 5.1 мг 400 мг 1.3% 1.3% 7843 г
Натрий, Na 218.41 мг 1300 мг 16.8% 16.5% 595 г
Сера, S 26.36 мг 1000 мг 2.6% 2.6% 3794 г
Фосфор, P 28.1 мг 800 мг 3.5% 3.4% 2847 г
Хлор, Cl 247.86 мг 2300 мг 10.8% 10.6% 928 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.2 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 3.64 мкг ~
Железо, Fe 0.713 мг 18 мг 4% 3.9% 2525 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Кобальт, Co 0.327 мкг 10 мкг 3.3% 3.2% 3058 г
Литий, Li 0.22 мкг ~
Марганец, Mn 0.0182 мг 2 мг 0.9% 0.9% 10989 г
Медь, Cu 7.68 мкг 1000 мкг 0.8% 0.8% 13021 г
Молибден, Mo 2.164 мкг 70 мкг 3.1% 3% 3235 г
Никель, Ni 0.336 мкг ~
Рубидий, Rb 19.1 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 64.47 мкг 4000 мкг 1.6% 1.6% 6204 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 26316 г
Цинк, Zn 0.0498 мг 12 мг 0.4% 0.4% 24096 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.13 г ~
Валин 0.15 г ~
Гистидин* 0.087 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.155 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.082 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.144 г ~
Заменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аланин 0.127 г ~
Аспарагиновая кислота 0.171 г ~
Гидроксипролин 0.035 г ~
Глицин 0.122 г ~
Глутаминовая кислота 0.325 г ~
Пролин 0.116 г ~
Серин 0.083 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Спагетти с тушенкой говядина составляет 101,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.8 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 73.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Спагетти с тушенкой говядина, калорийность 101,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти с тушенкой говядина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги