Калорийность Хлопья cinnamon squares [Dino]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья cinnamon squares [Dino]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430 ккал 1684 ккал 25.5% 5.9% 392 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 2% 1188 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 5% 467 г
Углеводы 71 г 219 г 32.4% 7.5% 308 г
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 6.5% 357 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.935 мг 1.5 мг 62.3% 14.5% 160 г
Витамин В2, рибофлавин 1.19 мг 1.8 мг 66.1% 15.4% 151 г
Витамин В5, пантотеновая 5.1 мг 5 мг 102% 23.7% 98 г
Витамин В6, пиридоксин 1.19 мг 2 мг 59.5% 13.8% 168 г
Витамин В9, фолаты 170 мкг 400 мкг 42.5% 9.9% 235 г
Витамин B12, добавленный 1.25 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 40 мг 90 мг 44.4% 10.3% 225 г
Витамин D, кальциферол 4.25 мкг 10 мкг 42.5% 9.9% 235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6 мг 15 мг 40% 9.3% 250 г
Витамин Н, биотин 25 мкг 50 мкг 50% 11.6% 200 г
Витамин РР, НЭ 8 мг 20 мг 40% 9.3% 250 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 520 мг 1000 мг 52% 12.1% 192 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 25 г ~
Насыщенные жирные кислоты 5.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлопья cinnamon squares [Dino] составляет 430 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 430 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 71 г -%
Пищевые волокна 5.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛОПЬЯ CINNAMON SQUARES [DINO]

Хлопья cinnamon squares [Dino] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 62,3 %, витамином B2 - 66,1 %, витамином B5 - 102 %, витамином B6 - 59,5 %, витамином B9 - 42,5 %, витамином C - 44,4 %, витамином D - 42,5 %, витамином E - 40 %, витамином H - 50 %, витамином PP - 40 %, кальцием - 52 %

Чем полезен Хлопья cinnamon squares [Dino]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлопья cinnamon squares [Dino] калорийность 430 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлопья cinnamon squares [Dino], калории, нутриенты, полезные свойства Хлопья cinnamon squares [Dino]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты