Рецепт печенье морковно-конопляное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье морковно-конопляное

Морковь (Запекание) 40 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 37 г
Сметана 15% жирности 15 г
Сахар Тростниковый Нерафинированный Демерара [ВкусВилл] 20 г
Мандарин 20 г
Мука Конопляная [Масляный Король] 30 г
Пшеничная мука, высшего сорта 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье морковно-конопляное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 347.9 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 484 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 3.3% 874 г
Жиры 20.3 г 56 г 36.3% 10.4% 276 г
Углеводы 32.2 г 219 г 14.7% 4.2% 680 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.9% 1538 г
Вода 34 г 2273 г 1.5% 0.4% 6685 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 566.5 мкг 900 мкг 62.9% 18.1% 159 г
Ретинол 0.13 мг ~
бета Каротин 2.621 мг 5 мг 52.4% 15.1% 191 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 0.9% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 0.8% 3396 г
Витамин В4, холин 19.59 мг 500 мг 3.9% 1.1% 2552 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 0.9% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1% 2941 г
Витамин В9, фолаты 9.128 мкг 400 мкг 2.3% 0.7% 4382 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 4.7 мг 90 мг 5.2% 1.5% 1915 г
Витамин D, кальциферол 0.314 мкг 10 мкг 3.1% 0.9% 3185 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.592 мг 15 мг 3.9% 1.1% 2534 г
Витамин Н, биотин 0.837 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 5974 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 1.1% 2667 г
Витамин РР, НЭ 0.8352 мг 20 мг 4.2% 1.2% 2395 г
Ниацин 0.419 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.97 мг 2500 мг 3.7% 1.1% 2689 г
Кальций, Ca 22.57 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4431 г
Кремний, Si 6.889 мг 30 мг 23% 6.6% 435 г
Магний, Mg 12.75 мг 400 мг 3.2% 0.9% 3137 г
Натрий, Na 10.99 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 11829 г
Сера, S 17.09 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5851 г
Фосфор, P 36.8 мг 800 мг 4.6% 1.3% 2174 г
Хлор, Cl 24 мг 2300 мг 1% 0.3% 9583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 291.4 мкг ~
Бор, B 66.2 мкг ~
Ванадий, V 37.8 мкг ~
Железо, Fe 0.42 мг 18 мг 2.3% 0.7% 4286 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 0.4% 7009 г
Кобальт, Co 2.303 мкг 10 мкг 23% 6.6% 434 г
Литий, Li 1.667 мкг ~
Марганец, Mn 0.1444 мг 2 мг 7.2% 2.1% 1385 г
Медь, Cu 41.46 мкг 1000 мкг 4.1% 1.2% 2412 г
Молибден, Mo 13.956 мкг 70 мкг 19.9% 5.7% 502 г
Никель, Ni 1.789 мкг ~
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Рубидий, Rb 12.2 мкг ~
Селен, Se 1.272 мкг 55 мкг 2.3% 0.7% 4324 г
Стронций, Sr 10.02 мкг ~
Титан, Ti 1.83 мкг ~
Фтор, F 34.58 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11567 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4132 г
Цинк, Zn 0.2589 мг 12 мг 2.2% 0.6% 4635 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.361 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.132 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.071 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.769 г ~
6:0 Капроновая 0.171 г ~
8:0 Каприловая 0.148 г ~
10:0 Каприновая 0.389 г ~
12:0 Лауриновая 0.497 г ~
14:0 Миристиновая 1.61 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.059 г ~
18:0 Стеариновая 1.546 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.886 г min 16.8 г 35% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.173 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.588 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.672 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.572 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.173 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность печенье морковно-конопляное составляет 347,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 347.9 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 20.3 г -%
Углеводы 32.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 34 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МОРКОВНО-КОНОПЛЯНОЕ

печенье морковно-конопляное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 62,9 %, бэта-каротином - 52,4 %, кремнием - 23 %, кобальтом - 23 %, молибденом - 19,9 %

Чем полезен печенье морковно-конопляное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье морковно-конопляное, калорийность 347,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье морковно-конопляное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты