Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай (сухая заварка) | 7 г |
Вода, водопроводная, улучшенная | 650 г |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.3 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 7.7% | 129538 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 7.7% | 76000 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% | 338.5% | 2294 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 7.7% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 53.8% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 7.7% | 166667 г |
Витамин В9, фолаты | 1.567 мкг | 400 мкг | 0.4% | 30.8% | 25526 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 7.7% | 128571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0828 мг | 20 мг | 0.4% | 30.8% | 24155 г |
Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 29.74 мг | 2500 мг | 1.2% | 92.3% | 8406 г |
Кальций, Ca | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 46.2% | 17668 г |
Магний, Mg | 4.84 мг | 400 мг | 1.2% | 92.3% | 8264 г |
Натрий, Na | 4.94 мг | 1300 мг | 0.4% | 30.8% | 26316 г |
Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 61.5% | 12698 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 261.5% | 2970 г |
Марганец, Mn | 0.0687 мг | 2 мг | 3.4% | 261.5% | 2911 г |
Медь, Cu | 14 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 107.7% | 7143 г |
Фтор, F | 207.57 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 400% | 1927 г |
Цинк, Zn | 0.0131 мг | 12 мг | 0.1% | 7.7% | 91603 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 6.27 мг | ~ | |||
Теобромин | 0.627 мг | ~ |
Энергетическая ценность зеленый чай составляет 1,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.3 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 99.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|